【問題】臥推空槓重量?推薦回答

作者:wolf(臥斧)

「Wolf令人震懾之處,不在他創造虛擬世界的能力,而在他觀看這世界的視線。」  這是一本驚悚到讓人瞠目結舌的短篇小說集。一個擁有美貌妻子,並且是暢銷作家的男子,突然發現鏡子裡的臉不是自己的?一個要買嘴唇送女友的人?會讓人做美夢的「美夢罐頭」,是兒童的大腦做成的?「過去磁片」可以讓人看到過去,但過去可能造假,所以需要「真相磁片」?全家人買地為自己挖墓?「愛情罐頭」讓陌生人彼此相愛?一個失敗的小...

作者:亞倫‧霍什格

必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦   ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經   本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...

作者:山元和實陳坤燦

想要擁有美麗的陽台花園,卻不知從何下手? 超好種的蔬果×花卉×組合盆栽大公開 日本園藝設計師教你不用花太多時間,就能打造出一年四季都美麗的陽台花園!   ◎你最想知道的陽台花園Q&A   Q:我家的陽台日照很少,也可以種植嗎?   A:打造陽台花園前,先確認陽台的座向、日照的程度、是否通風、女兒牆的材質等等,種植前,確實掌握環境現況,就是成功的開始!   Q:如何將空盪盪的陽台,變成美...

作者:微境品主理人_苔哥花草遊戲編輯部

台灣第一本植栽上板專門書,開啟你對上板種植的新視界! 運用當紅的鹿角蕨等植物,輕鬆實現綠色風格牆。 ★植物五花八門不會選?幫你找出60種適合住在牆面的植物,解決選擇障礙。 ★收錄50張當紅炸子雞—鹿角蕨的上板作品,練技巧也學美感。 ★Step by Step上板示範教作,新手都能按圖操作零失敗。 一般在都會區中,環境較為狹小,想要做到空間綠化,又無法放置太多盆栽植物。 也有部份人士不喜歡...

作者:強納森•蘇利文安迪.貝克

  ~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~   嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣,   便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。   無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣,   強壯、有力、有用,並堅持到底。   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序   《槓鈴處方》帶領我們直...

作者:黃孟寅陳柔穎

動物溝通卡 初學者的輔助工具 動溝師的最佳利器 透過牌卡指引 學會動物溝通的訣竅 提升溝通準確度 心理派動物溝通教材專利認證 新手也能輕鬆上手   ◆詳細牌義說明,用法具體明確   逐張說明44張牌卡涵義,讓你熟悉每張牌卡特色。使用方法配上圖解,淺顯易懂。另外也提供飼養上的小提醒,給飼主具體建議。   ◆未曾學過卡牌,也能輕鬆上手   未學過塔羅的初學者,可以透過手冊簡易上手,進行動物溝...

作者:Emi

★★★IG超過10萬鐵粉追隨! 著作累積銷售突破45萬冊!★★★ 「鐵架收納魔法師」Emi完整傳授── 從玄關、客廳、浴室、廚房到臥室都適用的鐵架收納術, 不只讓空間變清爽、更有高質感!   日本最強鐵架收納師Emi,現在也是一位網紅收納師,   IG上的照片看不出刻意雕琢的痕跡,看似「佛系」記錄生活,   卻也默默有了一群高度關注她、同樣很有生活品味的鐵粉們。   Emi最擅長利用的...

作者:馬克.銳普托

肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作:   蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。   作者奠基於科學和數據之上精益求精,   系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系,   但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本書幾乎都有所解。...

作者:goodroom大山

  日本第一找房網站首度出書!精選23個魅力小屋大公開   獨創「俯視法」視角,由上往下觀察空間,讓平面圖變立體   將最在意的元素優先納入空間規劃,被喜愛的事物包圍,就是美好生活   日本AMAZON讀者5顆星好評,最讓人嚮往的23個小而美好的小屋提案   本書利用「俯視法」看房子,突破裝修布置盲點、找到生活重心,   不論是購屋小資族或租屋族,都能打造出喜愛的居住風格,   學習23種...

作者:漂亮家居編輯部

學不會斷捨離沒關係,做對收納規劃就對了! 7大空間場域,匯整超過150個最好用的收納設計, 有裝潢需要的你一定要看。   櫃子是否好用,關鍵不在「大小尺寸」,而是「善用空間格局+五金配件」創造收納!   真實生活中,每個人都脫離不了有鞋子要收、雜貨控愛買餐盤, 或者是一堆衣服怎麼收都覺得好亂,有些衣服摺了又會皺, 在寸土寸金的都市,唯有在裝潢時就規劃好收納,再加上省力收納絕技, 居家收納才能...

作者:黃文珊

風格考不倒 手法超百變! 讓平價品有精品既視感的陳列聖經 直呼,太實用!  就連大師看了也想要!   指導1   活用陳設元素替環境化美妝   超多實用陳設know-how精華知識,畫重點筆記。   從空間佈置到活動策劃、從一盤午茶小點到派對饗宴,好的陳列設計師,善用周邊生活小道具連陽光、香氣也會操作,比馬蓋先還馬蓋先。   蔬菜水果不只當擺盤,連一包餅乾袋,全能拿來當擺設,畫龍點睛增色空...

作者:全能開發研究室

  三大類,290多道有趣的腦力開發遊戲,   有效訓練邏輯思考、觀察體會、數理運算能力,迅速開發大腦無限潛能   ★涵蓋多元廣泛   涵蓋趣味類、形象類、數位類、邏輯類、推理類等,涉及算術、幾何、數獨、觀察及想像等各種形式,題型百變,怎麼玩都玩不膩。   ★訓練綜合能力   試題能夠幫助遊戲者提高判斷力、推理力、創造力、分析力、計算力、語言力、反應力及記憶力等多種能力,充分發掘大腦潛能...

作者:伊藤龍三

  用水來種菜!  萵苣、番茄、紅蘿蔔、小黃瓜……47種常見蔬菜天天吃   每個人心中都有一畝田,栽種夢想的種子。每個家都可以有一個微菜園,實現你的都市農夫生活。看到自己親手栽種的瓜果蔬菜,由種子、發芽、綠葉盎然到結實纍纍,喜悅的心情難以言喻。    乾淨.省錢.無農藥.不佔空間,歡迎加入水耕菜園的行列。由日本最受歡迎種菜部落客~伊藤龍三親自指導。    相信嗎?面積只有一個榻榻米大小的蔬菜...

作者:潔咪‧哈林頓布列塔妮‧派普荷莉‧荷馬

  ★ 第一本結合史萊姆、歐不裂、太空沙和創意黏土的DIY專書   ★ Amazon亞馬遜書店讀者4.4星好評   ★ 獨特創意配方,製作方式快速又簡單,成品效果十足   ★ 史上最紓壓的手作科學遊戲     👍 在孩子即將說出「媽,好無聊!」時,趕快拿出來給孩子玩!   這些五彩繽紛又瘋狂好玩的配方,涵蓋了史萊姆、麵團、黏土、泡沫和泥巴,可以讓孩子盡情揮灑創意和想像力。     本書是三位...

作者:古堅純子

把斷捨離的壓力,變成幸福生活的動力! 東西不丟也沒關係! 比起物品,更重要的是空間! 想要實現無雜物的空間,其實不必把東西扔掉。 整理不是目的,而是能懷抱著夢想,過著幸福快樂的生活。 你可以在沒有壓力的情況下,創造出想要的空間,讓你變得快樂。 日本5000個家庭見證的No.1空間治療師 教你輕鬆整理,打造一秒就能復原的居家空間! 圖解實例 X 不丟東西X不復亂的居家整理術 讓心愛的收藏...


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