很多孕婦，產婦或者正要準備懷孕的女性們，或多或者都會擔心會有腹直肌 ... 被腹外斜與腹內斜肌的腱膜（aponeurosis）圍住，後面被腹內斜跟腹橫肌的 ...

孕育寶寶的身體就像一個圓柱狀的筒子，上方是橫隔膜，底部是骨盆底肌，中間一整圈環抱住寶寶的就是腹橫肌。而只要啟動骨盆底肌，自然就會啟動腹橫肌。腹橫 ...

由於腹肌位於子宮與皮膚之間，有力量的腹肌反而可以將寶寶hold的安安穩穩在你的肚子上，孕妹們在孕期間可以多做「腹橫肌」的運動，腹橫肌就像一條皮帶 ...

我從2016年開始教授孕婦與產婦體適能訓練指導課程，後來也開了許多相關 ... 有的個案即使表層腹肌分離，但朝內壓下去後可以感受到腹橫肌的張力，那就 ...

香港《蘋果日報》報導，蘇治療師表示，在懷孕過程中，腹腔負荷會加大，若核心肌肉包括「腹橫肌」，即「肋骨底至骨盆頂端的橫向肌肉」力量不足，會增加 ...

有效的『腹橫肌』訓練，讓妳的肚皮不再是關不緊的真空包裝，也不是容易被稱鬆的衣服。 ... 孕前持續有運動懷孕不敢動腹腹部線條都不見了，再加孕前期的不舒服食少少練 ...

教練的任務是，在不使用仰臥起坐、捲腹、軀幹旋轉或是常見的腹直肌和腹斜肌訓練動作下，增強媽咪的核心肌群並改善姿勢。 ... 腹橫肌可以將左右兩側的腹直肌 ...

腹橫肌是幫助維持孕妹健康及良好姿勢的關鍵肌肉。 腹橫肌如何鍛鍊呢？其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子上、跪在地板上都能做 ...