患部熱敷方式 ... 熱敷時，可泡澡以幫助體內家加溫。除此之外，還可選擇紅外線、貼於疼動部分的暖暖包、吹風機、拋棄式暖暖包及按摩等方式。熱敷時間方面，暖暖包為10～15分 ...

在急性下背痛期間，如果想要緩解不適，也可以適度熱敷。邱俊傑建議使用電熱毯或 ... 除了腰痛之外，疼痛會連貫到腿部，甚至出現麻木感、感覺異常。

腰痛如果是因為急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現感染、炎症症狀及運動後的肌肉熱脹等出現時，此時應當選擇冷敷，冷敷在此時的作用是麻痹神經發揮鎮痛的效果 ...

武俊傑指出，要先採用冰敷或熱敷完全要看受傷部位是否有出現腫脹的清況，如果有腫脹必須先冰敷，因為冰敷的目的是要讓血液循環變弱一點，可達到消腫止痛的 ...

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此外，腰痛時腹部肌肉也會變硬。除了熱敷腰部，也要將熱毛巾敷在「腹部」上。熱敷時熱毛巾要環繞腰部，並以肚臍為中心點，只敷單邊腹部即可。

網友小五郎問：最近突然腰痛，想說用熱敷方式緩解疼痛，但沒想到卻愈敷愈痛，請問這是什麼原因﹖這樣的腰痛能治好嗎﹖

腰痠背痛☀伸展操☀【早安健康精選書摘】腰痛（急性／慢性）的人應該這麼做急性: ... 疼痛感緩和後就不必冰敷，有時熱敷反而還比較妥當，應視情況 ...

現在不但不會腰痛，健走時抬頭挺胸，腰桿挺直。 我領悟到熱敷好處多多，有時手肘痛或其他地方小疼痛，用小熱敷袋灌些熱水放置痛處， ...