肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，​降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。 貼上肌力效貼活動 ... 肌內效貼都是順著肌肉紋路去貼紮，是一種彈性又透氣的貼布。 ... 腿部 大腿內側貼法：. 腿部後脛骨貼法：. 膝部後 ...

過度運動使肌肉彈性疲乏的運動者以上五大族群都容易造成小腿前側 ... 若是輕微症狀可用肌內效貼布舒緩，但若有長期脛骨疼痛且疼痛加劇，則有 ...

測量小腿脛骨近端內側到「足舟狀骨」和「楔形骨」的長度，差不多就是量到腳底內側足弓那邊就行，剪下一段I型貼布，修邊。 Step2：. 擺位勾 ...

肌內效貼紮─脛後肌】 脛後肌位於小腿肚內側，脛後肌肌腱則是位於足踝內側的其中一條肌腱，它沿著脛骨遠端（內踝骨）的後面走向腳底支撐著腳的骨頭。它負責 ...

脛後肌一旦發生退化(脛後肌肌腱功能不全)的問題，一開始只會感覺到疼痛 ... 中央，往上貼包覆內踝1/2，不要貼到阿基里斯腱，沿著脛骨內側貼， ...