大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...

Tip：從放鬆、伸展肌肉，調整運動菜單著手。 這個族群類型的肌肉較為健壯，脂肪同時也高。因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有肥肉 ...

瘦腿没效果？小红书百万博主Rosie早前分享一则瘦腿教程，带大家简单自测腿型，先搞懂自己属于肌肉腿or脂肪腿，再针对性练习高效瘦腿动作， ...

重複該動作1分鐘後換另一側練習，時長也為1分鐘。這個動作不僅可以有效瘦腿，還能練到下腹部哦！ 【ELLE健身房】脂肪型粗大腿怎麼瘦？3招 ...

瘦大腿. instagram@ taeri__taeri,ELLE. 大腿一直是女生長久以來的課題，大腿外側多出來的那一塊馬鞍肉及腿部內側的鬆垮脂肪肉總是難以消除！

要塑造出一雙美腿，並不是越瘦越好，而是要注重腿型以及比例，想瘦小腿 ... 葡萄柚也很好，熱量很低並且含有豐富的鉀，可以幫助減少大腿脂肪的積累。

腿部可以號稱是全身上下最難瘦的部位，不過會這樣其實是因為，大部分的人都沒有搞對自己腿粗的類型！不同的腿粗類型只要搭配隊的瘦腿方法， ...