【問題】胸椎卡住?推薦回答 1.《筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法》作者:凃俐雯國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易... 2.《修復你的筋膜線:《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】》作者:南西.約翰斯凃俐雯美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺...3.《轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾》作者:石垣英俊難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背 □ 容易焦躁、時常感到悶悶的 □ 胃部經常感到疼痛不適 如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!! ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...常見運動問答胸椎打開胸椎卡住胸椎放鬆滾筒胸椎矯正胸椎操胸椎伸展自行開胸椎胸椎痛治療延伸文章資訊放鬆自「脊」好入眠 | 胸椎放鬆放鬆自「脊」好入眠 · 動作:仰躺時雙膝彎曲,將過度挺直的腰椎貼平地面,放鬆緊繃的背部肌肉,並使腰椎減壓。 · 劑量:腰部往下壓地10 秒鐘後放鬆,共做5 ...開展胸椎活動度的方式 | 胸椎放鬆先放鬆胸椎的軟組織,減少潛在肌肉痙攣或僵緊所造成的活動度受限問題。雙手交叉在胸前去前推(Protract)及清除肩胛骨(Scapulas),讓脊旁 ...挺胸+轉胸!打開胸椎活動度讓你不再腰痛肩膀痛 | 胸椎放鬆那我們要怎麼改善胸椎緊繃的狀況呢?雖然每個人的狀況可能都不太一樣,但胸肌太緊是一個相當有可能的原因,肌肉放鬆的方式可以參考我之前的文章(滾筒 ...晚上睡不好?跟著物理治療師做「脊椎舒展操」:讓身體深層 ... | 胸椎放鬆平常身體頂摳摳,晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉, ... 腰部以下不可移動,只轉動上背,如果屁股跟著轉動,就無法伸展到胸椎。CP值最高的放鬆方法!「開書運動」身體變輕鬆改善壓力大 ... | 胸椎放鬆李曜舟表示,胸椎旋轉絕對是他最喜歡的放鬆方式之一,可以活動肩膀、肋骨、胸椎,同時拉到胸大肌、胸小肌、肋間肌等常見的緊繃肌肉,若搭配上呼吸,則 ...背痛、胸悶?躺著轉身的胸椎操,幫肩胛骨放鬆5成! |早安健康 | 胸椎放鬆腰痠背痛☀運動☀健康電台節目主持人黃雅玲:姿勢不正確、施力不當,容易肩背疼痛,影響心跳、胸悶、睡眠品質,還可能消化不良。透過胸椎第六椎體操, ...低頭族每45分鐘做一次!簡文仁親授「胸椎伸展操」|健康2.0 | 胸椎放鬆