發生原因：過度使用就會造成此肌肉拉傷或肌腱發炎，導致痠痛。 疼痛位置：股四頭肌肌肉拉傷，會導致大腿前面肌肉痠痛；若發生肌腱發炎，則痠痛位置通常 ...

造成四頭肌肌腱炎的原因和髕骨肌腱炎的原因很相似，但是發生的機會小很多。主要原因是股四頭肌肌腱比較強壯，而且血液循環也比較好，即使 ...

膝蓋痛的原因【位置區分】. 膝蓋痛前側：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎. 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱 ...

膝蓋下方疼痛，俗稱跳躍膝，原因是股四頭肌連到小腿骨頭上會轉變成肌腱，這條肌腱為髕骨肌腱(patella tendon)，而跳躍膝正是這條肌腱發炎或 ...

1.在痛到無法忍受時，合理的冰敷患部，讓它感到舒服一些。 · 2.適當地給予股四頭肌熱敷，幫助肌肉放鬆，促進修復。 · 3.針對股四頭肌拉筋伸展搭配 ...

但事實上，經常作跳躍動作的人不只是臏骨韌帶，膝蓋附近的韌帶都有可能發炎，所以現在廣義的跳躍者膝，則包括臏骨韌帶上端或下端發炎，及股四頭肌肌腱， ...

股四頭肌伸展示範(一) 伸展肌四頭肌即大腿前側的肌群，站立時，右手盡量將 ... 到高處寺廟或登山，下坡時事先做好「拉筋伸展操」，以預防膕肌肌腱炎。 ... 常見的原因：使用超音波來確診與治療膕肌」，以治療嚴重發炎情況。

膝部有鵝足肌肌腱炎、股四頭肌肌腱炎、髕骨肌腱炎、膝膕肌肌腱炎。足踝有阿基里氏腱肌腱炎、腓腸肌肌腱炎、足底蹠膜炎。 只要是力量超過肌肉－肌腱所 ...