本書特色 　　沒有太多時間做運動、不想讓自己餓肚子、最怕全身大汗淋漓，但是就是超想瘦！ 　　如果妳是這三種人，今年夏天，在家裡冷氣房內也能做的速瘦10公斤最激減肥術，讓超級想瘦的妳，用最有效率的方式從大L變小S，只要貼一貼動一動，想瘦哪就瘦哪！ ▲從大L變小S速瘦第一招：肌內效貼布強化肌肉活動效率原理，跟著動燃指輕鬆瘦！ 　　由日本醫師發明的肌內效貼布，能透過記憶肌肉紋路與提供支撐和穩定肌肉...

你看過運動選手身上的貼布嗎？難道只有運動員才能貼嗎？貼了到底有什麼效果？ 本書將從日常生活中的常見問題出發，帶你對症處理！ 　　．選20個深入淺出的日常生活常見問題介紹 　　．常見問題的對症肌內效貼紮手法 　　．搭配各種問題的運動療法建議 　　．從根本改善身體的痠痛問題 　　約莫二十年前，前奧運國手、現任財團法人希望基金會董事長紀政小姐，第一次接觸肌內效貼布，就被它神奇快速的效果打動，...

脊椎正了、人變美了、腰不痛了 起床30秒，每日微整脊 你確定自己不「歪腰」嗎？ 不痛，不代表沒問題，別讓身體老得比你的年齡快！ 30萬人親身實證，這樣作，就能當回「正脊人」！   　　「30秒跪坐法」人人都要會！ 　　櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」 　　消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞…… 　　為何「跪坐」可以達到如此成效？ 　...

2011年日本最爆紅的減肥方式繼《史上最強彈力帶瘦身》2010年全亞洲狂銷300萬冊後2011年第二彈強勢登場！史上最強、最耍心機的瘦身書只要你不說，誰都不知道你正在悄悄地瘦下來亞洲有氧天王 潘若迪 強力推薦 　　★不需要辛苦的做運動！　　★能矯正身體側彎歪斜！　　★背部贅肉、小腿水腫、手臂肥肉…都消失了！ 　　★運動貼布可以刺激不太常動的肌肉！　　★運動貼布貼起來不明顯，24小時悄悄的減重...

【本書特色】 ■冬天對妳來說，究竟是可以遮住肥肉的夢幻假期，還是不可自制大吃大喝的地獄季節呢？ 　　顛覆所有減重者觀念的肌內效貼布＋心機小運動，讓你在明年夏天來臨時，就能擁有健康又有曲線的完美身形！ 　　《請妳跟我這樣瘦！》作者林俊言醫師，集結多年物理治療臨床經驗及肌內效貼布的使用經驗，帶領各位利用以前被所有人視為「減重惡魔假期」的冬天，搭配使用肌內效貼布及專門為「永久性局部肥胖」所設計的「...

2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 　　原來疼痛是筋膜水分不足引起的！ 　　整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法， 　　一根軟式滾筒+一顆軟球，就能使體內筋膜水分平衡， 　　解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱！ 　　你常有「不舒服」、...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...