本書介紹美濃周遭山徑的普查，從旗尾山到茶頂山一帶，調查過程中發現多條具歷史價值與意義的山徑故事。早期分布在美濃山林裡的各種道路、步道，除隱含了豐富的先民生活歷史，也代表了當地的開墾文化與生活智慧。近來生態旅遊風氣漸盛，由於該區域可連接高雄市山麓生活休閒帶，過去先民生活所倚賴的路徑，現今應可嘗試轉變為民眾親近自然、體驗與觀察生態的路線。

　　【別再讓肩膀上東一塊、西一塊】 　　長年累積的肩頸痠痛，　　用痠痛貼布治標不治本，用姿勢矯正緩不濟急，　　你可以有更好、更立即的選擇。 　　30個穴位按摩，即刻舒緩痠痛，　　12項運動對策，徹底根治病因！ 　　你的肩頸上是否永遠有一大塊痠痛貼布，而且肌膚已經貼到紅腫過敏？醫生總說矯正姿勢能改善肩頸痠痛，但是長期的姿勢不正確不可能馬上改善，難道沒有其他更簡便的方法，紓解肩頸痠痛的痼疾嗎？ ...

　　每天只要3秒鐘，注意自己的頸部姿勢 　　就可以在早上醒來時感覺輕鬆,，並且從此丟掉鎮痛劑。 　　明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 　　但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 　　（女性•33歲） 　 　　沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整...

充滿人文、哲思、詩意的自然課 讓我們感受到大地的生命力，與動植物有著最親密的聯結   　　◎臺北市「兒童深耕閱讀」推薦 　　◎入選「中國南都報」優秀童書榜   　　★喚起人與大自然聯結，看見如詩如畫般的自然美學 　　★從華德福教師最美的類比，看見華德福美感教育精髓 　　★滿足孩子發展想像力&哲思的自然課程   　　《如詩般的植物課》   　　將植物比擬孩子的成長歷程，充滿詩意、哲理、人文關懷...

本書是引進日本的一套養生保健圖書，十本書的其中一本。本叢書名為「家庭醫生輕圖解系列叢書」，此書名為《頸肩背疼痛輕圖解》，專門介紹頸肩背疼痛的相關知識。本書從頸肩背疼痛的症狀入手，介紹了引起頸肩背疼痛的基本知識、醫院檢查和治療、日常預防和自我鍛煉四大部分，圖文並茂地對頸肩背疼痛的相關知識展開說明，本書的結構基本以蝴蝶頁為主，左文右圖，讓讀者能圖文結合地理解比較難懂的醫學知識，清晰明了，一看就明...

Hold住健康關鍵七秒鐘，每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練Ｘ伸展操Ｘ走路 　　注意！「老化」≠「衰退」 　　老化是必然會發生的現象， 　　衰退是運動不足，體力、身體狀況降低！ 　　本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退， 　　打造能夠獨立自主的身體，以及越老越能愉快度過人生的訣竅！ 　　請從書中找出適合自己的健康操，並快樂、持續地做下去 　　讓我們一起樂活...

　　按摩可以疏通經絡，使得氣血運行通暢，有效緩解頸肩腰腿部位疾病所帶來的痛苦。 　　本書針對頸肩腰腿這四個部位常見疾病詳細的介紹了治療與保健的按摩方法，並將日常按摩與足療保健相結合，不用擔心穴位找不對、手法不對、力度掌握不好，書中都有詳細的示意圖，讓讀者擁有超強的抵抗力和身體的迅速修復能力。   主編簡介 柏立群 　　北京中醫藥大學東方醫院骨科主任 　　主任醫師、碩士生導師 　　...

　　最完整的健康背部指南！　　解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 　　內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 　　上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 　　背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，明確的指引你的脊椎如...

「醫生，我的肩膀僵硬到不行，做什麼事都覺得提不起勁……」 　　身為脊椎脊䯝病學會會員、整型外科的山田朱織醫生，25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。 　　她經常對第一次來就診的患者說：「很遺憾，肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔！」 　　「無法根治」這樣的說法，或許太過激烈了。 　　但這的確是事實。 　　為什麼會這麼說呢？ 　　這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。...

從靈魂深處探索人體智慧，感受人類與自然的緊密連結 充滿靈性、溫度與生命哲學的人體課 　　★看見華德福教育對人體與生命最生動的刻畫 　　★配合12～14歲孩子身心發展，引導孩子認識自我的人體結構學 　　★啟發無數教師教學靈感，最具代表性且靈動的教學筆記 　　★充滿靈性、生命哲理，探索生命全貌、發展靈性潛能 　　「請你想像一位音樂家，例如一位琴藝優美的小提琴家，如果他的琴弦斷了或是音準沒調好...

這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》   ★《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍   　　★《Garen & Gun》年度選書★台灣版封面，特邀曾獲iF包裝設計獎、金鼎獎、亞洲最具影響力設計獎、金點設計獎的【種籽設計】操刀，其手繪植物日曆《花曆》《蕨曆》深獲各界好評   　　第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生...

缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 　　睡眠與做夢的功能，超乎想像： 　　．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 　　　學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 　　．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 　　．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 ...

網路為現代人帶來無限便利， 「密碼」已然成為守護安全的利器。 但是關於密碼，我們了解多少？ 本書將從密碼基礎知識至實際應用方法， 層層剝開密碼的神秘面紗！ 　　有絕對安全的密碼嗎？ 　　如何防止密碼被盜用？ 　　數學系、工程師必讀！ 　　密碼學基礎知識，搭配本書一看就懂！ 　　密碼無所不在，一點就通！ 　　現代人深度依賴網路， 　　上網購物、彈指間買賣股票、使用手機轉帳、網路銀行交易……...

　　怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況？　　為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題？　　讓專業教練解說給你聽！ 　　人體中頸、肩、腰、臀、膝是相互連接的，如果腰不好，對其他關節、骨骼、肌肉也會造成負擔。現在有愈來愈多的年輕人有肩頸僵硬的毛病，很也不少人為膝蓋疼痛所苦，而這些人在中高齡時，可能也都會有各種關節引發的問題。 　　本書教大家如何改善自己的生活習慣，並就如何預防疼痛及提高運動效果的問題，...

日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！ 　　★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！　　 　　★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。　　 　　★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與...