【問題】睡姿矯正?推薦回答 1.《好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康》作者:鄭雲龍邱淑宜★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶... 2.《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法》作者:羅永武我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...3.《消除疼痛不適的頸部肌力訓練:一天從10秒開始!每天24小時讓脖子放鬆不緊繃》作者:山田朱織 解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題! 拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士,教你矯正姿勢、自製枕頭,告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀! 小心長期姿勢不良,對頸部對身體都是慢性傷害! .你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分, 脖子就得承受多三倍,相當20公斤的負擔嗎? .你知道80 %的頭痛,大半源自脖子的肌肉緊繃;長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢...4.《好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康(作者限量親簽版)》作者:鄭雲龍邱淑宜★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶... 5.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...6.《讓孩子的脊椎挺起來:找回隱藏的身高和學習專注力》作者:全玲淳 成長中的孩子突然停止長高、讀書不易專心或是身材漸漸變形? 小心!有可能是孩子的脊椎健康已經出了問題。 今日孩子們的脊椎狀態,由於平常的姿勢與生活習慣不良,每十人中有九人是彎曲的,孩子的脊椎問題常因父母的疏忽而不小心造成,而這些看不見的脊椎異常也直接會對孩子的身高、學習、外貌甚至往後長遠的健康產生不良影響。 孩子的脊椎健康不是與生俱來的,必須透過自己的努力才能達成!本...7.《媽媽是最初的醫生》作者:西原克成 任職於東京都文京區本鄉的東大醫院的作者,長年替不少遭到現代醫學放棄治療的男女老少(從三個月大的嬰兒、青少年、到八十多歲的老人)自體免疫疾病患者診療。只要按照他的「自體免疫疾病治療研究」指導方針,就能夠治好患者。他所提出的方法相當基本且符合常理,而且簡單有效,人人都能做到。 這種育兒常識很危險開始!強迫妳家寶寶戒掉「奶嘴」?妳是否常給寶寶喝冷飲呢?寶寶是否有單側咀嚼的習慣?妳是否勉強寶... 8.《骨盆美麗與健康的關鍵密碼:黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊3(超值回饋版)(平裝書+1影音DVD)》作者:黃如玉 《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》一書自2010年1月出版以來,短短時間內銷售迅速突破3萬冊,榮登誠品書店、金石堂書店、博客來網路書店等各大通路暢銷書排行榜。來自黛安芬、國泰金控等知名企業,工研院、扶輪社、荒野保護協會等機關團體的邀約演講,東森財經新聞台「五七健康同學會」和中視「快樂生活王」等各大媒體的爭相報導,至今仍未間斷,可說是掀起了一股骨盆保健的討論熱潮。不管在針對企業人士或一般民眾的...9.《呼吸力:「呼吸」對了,就能不生病、提升免疫力、找回健康!》作者:西原克成 呼吸力—「呼吸」對了,就能不生病、提升免疫力、找回健康! 你以為「呼吸」很簡單,但你的「呼吸」正確嗎? ● 許多原因不明、無法治癒的免疫疾病,其實都只是錯誤「呼吸」所引發!一旦了解疾病的「根源」,治療方法就全都一樣! ● 日本醫學博士親自傳授終極健康法:教你如何擁有呼吸力,矯正「呼吸」、「睡眠」、「咬合」……是世界上最簡單的「不生病生活法」!! 西原博士針對「口呼吸」、「單...常見運動問答坐骨神經痛睡不著坐骨神經 痛 平 躺坐骨神經痛躺著也痛睡姿心理學睡姿矯正延伸文章資訊睡姿不良,小心腰痠背痛 | 坐骨神經痛睡姿由於人體心臟位於左胸部,故一般側睡多建議向右側睡,以相對減輕心臟負擔不過,有椎間盤突出引起坐骨神經痛的患者,在發作期間,則建議可以朝正常側側睡,也 ...4個有可能導致坐骨神經痛的生活習慣,有些人每天都在重複 ... | 坐骨神經痛睡姿坐骨神經痛以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主,蹺二郎腿、久坐、坐姿睡姿不當等在現代生活中很常見的習慣會誘發該病,大家需謹慎防範。腰椎間盤突出患者睡姿很重要,正確睡姿只需兩步! | 坐骨神經痛睡姿坐骨神經痛以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主,蹺二郎腿、久坐、坐姿睡姿不當等在現代生活中很常見的習慣會誘發該病,大家需謹慎防範。 16歲 ...坐骨神經痛拉筋運動+睡姿改善法!復健科醫師:2招自我測試 ... | 坐骨神經痛睡姿坐骨神經痛時的正確睡姿. 當身體躺睡時,膝蓋處需墊高才能放鬆;趴睡時,將完全伸直膝蓋令腰部無法放鬆; ...睡姿坐骨神經痛骨刺 | 坐骨神經痛睡姿腰是總疼?原來是睡姿出了問題,這幾個睡姿都傷腰 ... | 坐骨神經痛睡姿其實,這個睡姿腰部肌肉並沒有得到放鬆,長時間的緊張導致疲勞,而深層的小肌肉也會失去彈性,導致腰椎結構上的變化,最終引發疼痛。坐骨神經痛 | 坐骨神經痛睡姿流將一隻腳擱在矮凳或踏板上,這樣可以屈曲臀部,避免下背部和骨盤陷入會導致疼痛的弧度中。 (C)正確睡姿 *平躺:放鬆,膝下墊枕頭。 *側躺:兩膝彎曲。坐骨神經痛!這樣睡才能真正讓腰放鬆|早安健康 | 坐骨神經痛睡姿