【問題】瑜珈脖子痛?推薦回答

作者:侯耀華

★從病因到治療,全圖解深入淺出!   中醫傷科聖手,幫你突破「久治不癒」的僵局,   解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。   每天1、2個動作,5~15分鐘就能加速消除:   媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、   坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等   你是否受到以下症狀的困擾?   ‧低頭看資料及工作幾小時,脖子變得僵硬轉不動?   ‧睡覺用手臂當枕頭,醒來後竟然手腕...

作者:王羽暄

骨盆回正,喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法   【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。   ●[這裏痠那裏痛,全都是「骨盆歪斜」惹的禍]   □免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛   □小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

作者:Katie(何雨涵)

做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人!   凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。     ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表!   〈基本瑜伽體位〉   解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。   ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...

作者:李慧珍

  從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!   肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……   這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!      為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,   前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?      因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!   瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

作者:青木紀和

  ~改善姿勢,改變人生~   音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者的自然整復舒壓療法,   卸除「多於力量」,回溯「幼兒動作」,覺察「身體潛能」,   釋放壓力、整合身心,克服慢性疲勞症候群!      ★看起來沒有自信   ★內心難以平靜   ★上台容易緊張   ★無法集中注意力   ★容易失眠、焦躁不安   ★便秘、腹瀉、頭痛、關節痠痛   ⋯⋯原因就出在你「使用身體的方式」!   ...

作者:克萊爾‧戴維斯柏‧戴維斯

--激痛點療法先驅,暢銷20年經典著作-- 超過600張插圖,找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症   陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好?   有可能是你搞錯位置、用錯方法!   因為身體的疼痛是會連動的,有時候感到不舒服的位置,   和真正有狀況的位置差了十萬八千里……   「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭,徹底終結痛症!   //   治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時,發現效果不如預...

作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代

  祛寒治百病   ★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。   ★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。   ★    清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...

作者:羅傑・范普頓

  #久坐上班族的肩腰背痛救星   #練肌肉卻練到痠痛不已的解方   #每天10分鐘 回復孩提時的活動力   # TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉,觀看次數超過265萬   你是不是有以下症狀,本書就是為你設計   ・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹   ・站一下腰部就痠得像不是自己的   ・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠   ・脖子老是卡卡的緊緊的   ・彎腰手指碰不到地撿不到東西  ...

作者:林頌凱蔡再基

你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛,久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃,產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉,運動時表現更好   讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動!   林頌凱醫師以多年專業,以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗,   教你簡單舒緩全身...

作者:克里斯.克洛利傑洛米.詹姆士

「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chris Crowley)   「你怎麼綁鞋帶?」「彎腰」,「不屈膝?」   「我可以瞬間彎腰撿地上的東西,再瞬間起身。」   「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」   老是「下床扭到、甚至是...

作者:鈴木勇

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!   累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,   獨創14式神奇伸展復健操,   只要矯正骶骨歪斜,   頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!   【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】   ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者?   ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族?   ●...

作者:Eiko

  ★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳!   ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚終於在台上市!   ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法   四周絕對達成 最強劈腿計畫   一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷!   你是否曾經有過這樣的煩惱:   ※ 肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲...

作者:路可可

  第一次看見舒以柔,遠遠的只看見清靈的臉轉動,   脖子以下全不見,葉剛還以為自己活見鬼了,   沒想到她是在做瑜伽,劈腿整個人腹貼於地;   第二次,他落枕,痛得半死,她悠悠緩緩飄過來,   幫他揉揉推推,還教他做痛死人的瑜伽舒緩疼痛,   很神奇地痛消失了,但他的心卻癢了……   於是他愛上了這個軟綿綿、水一樣的女人!   熱戀時,他拐她進禮堂,與她日夜晨昏當夫妻,   他幸福得像在天...

作者:徐上德

教你不生病的蔬果食療法一星期27道彩虹七色對症蔬果汁讓您回歸自然健康的彩色人生!   一個對地球環境、對人體都有益的綠十字醫療,正在崛起!  聰明攝取天然之藥、有益身心健康的植生素,   全家從周一到周日,天天喝不同顏色蔬果汁!   不同種類的食物擁有不同的營養素,當我們吃進越多種類的食物就代表我們攝取的營養素種類越多,越能夠滿足身體的需求。   所有的蔬果約可分為黑、紫、綠、白、黃、橙、紅...

作者:松井薰

  懶得運動?嫌瑜珈太麻煩?   Wii Fit美體顧問您   改善身體痠痛、輕鬆甩肉!   鬆懈的姿勢,是肌肉老化的警訊!   您的姿勢是否為下列任一種?   ◎常見於討厭走路的人   臀部下垂的姿勢前傾類型……金剛型   ◎老是頭低低   現代人常見的經典類型……烏龜型   ◎常見於長期有胃腸不適及便祕困擾的人   駝背和腰前凸的併發類型……貓型   ◎常...


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