【問題】瑜珈山式?推薦回答 1.《瑜伽經典套書:《一個瑜伽行者的自傳》+《印度比哈瑜伽學校功法大全》》作者:尤迦南達薩特南達・薩拉斯瓦提【瑜伽經典套書】包含 《一個瑜伽行者的自傳》+《印度比哈瑜伽學校功法大全》 ★《一個瑜伽行者的自傳》簡介 史蒂芬・賈伯斯:「看過這本書的人和沒看過這本書的人,對世界的理解截然不同。」 二十世紀百大靈性經典 全球長銷逾70年,狂賣四百萬冊 蘋果電腦創辦人賈伯斯生前反覆閱讀、iPad中唯一下載的電子書 一本給所有尋道者的心靈之書 《一個瑜伽行者的自傳》是少見... 2.《從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典:500張圖解示範x103種瑜伽體式,超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽!》作者:谷惠超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂 入門到精通,養身、養心、養顏,完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善! 1天1體式,瑜伽功效好處多! ●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… ●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… ●...3.《跑者瑜伽:讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答(附光碟)》作者:蕾克希‧威廉森獨家附贈,為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範DVD! 為什麼跑步與瑜伽,是超完美的訓練組合? 因為跑步是種重複的動作,只會用到特定肌群,長期下來會造成肌肉傷害, 而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況,能拉長肌肉、讓關節復位, 讓你不受傷、跑更遠、卻不累! 所以,超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運...4.《李詠嫻的輕體瑜珈》作者:李詠嫻 自有文明以來就有瑜珈的存在,而在這幾千年中,慢慢的越來越多的人在學習瑜珈,他是幫助妳身體達成強壯、有彈性、平靜、及平衡的最有效之方法。 瑜珈起源於一千多年前的印度,而今越來越多來自各個國家的人都在學習瑜珈,利用瑜珈來幫助我們紓解進步的社會所帶來的壓力及緊張。 這本書其真正的在探索瑜珈的歷史演變、瑜珈的真正含意與瑜珈導師,而不是在指導如何從事完美的山式或如何調節呼吸的節律。 李詠嫻認... 5.《懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位》作者:愛咪.露易絲 懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛! 覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮? 只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單! 這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要── 性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部…… 平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊...6.《孩子,我們一起靜心瑜伽吧:入睡前、晨起後,讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心!》作者:瑪莉安・蓋茲哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著! 瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。 臥室,就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手, 大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天! 今天,我是一座安靜又穩定的大山...7.《怎樣學好瑜伽(附光碟)》作者:趙曼君●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」 ●突破學習瓶頸 掌握正確觀念 ●避免受傷 效果好 這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人,都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上,本書作者從長期而豐富的教學中,深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」,從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換,到內化所需的觀念、態度、精神、氣... 8.《旅活:女主播西藏、尼泊爾、印度六千公里的奇幻之旅》作者:吳蚊蚊現實雖然磨人,但只要心中有所想,就有繼續的力量! 只有提起勇氣走出去,生活才能改變、理想才能實現! 旅途的顛簸,更能讓我看清世界的真實,自己的真實! 走下主播台,不顧一切去流浪, 用215個旅活的日子,全程陸路走遍喜瑪拉雅山! 就算只是白日夢,也要努力用旅行活出內心的理想與勇氣! 吳蚊蚊獨特的「旅活215天」—— ▲旅活式的遊法,深入體會...常見運動問答脊椎側彎 瑜珈雙腳 開展 式戰士三式好處延伸文章資訊艾揚格山式站姿|瑜珈最難的基礎動作 | 瑜珈山式【瑜伽就一招】山式矯正你的NG站姿 | 瑜珈山式【瑜伽就一招】山式矯正你的NG站姿 ... 無法平衡的人,可以雙腳打開約5到10公分練習。或可先背靠牆練習,等到慢慢可以穩定平衡後,再離開牆壁。為什麼一個瑜伽山式如此神奇?不練這個,很難打好瑜伽基礎! | 瑜珈山式山式:像山一樣牢固地站立不動,這是一個基本的站立姿勢。功法:雙腳併攏站立,雙腳腳跟和大拇指相互觸碰,跖骨頭接觸地面,伸展所有腳趾平放於地面 ...山式的雙腳該平行嗎? | 瑜珈山式我是在科技公司下班後教員工瑜珈,而我的學生是聰明絕頂的工程師。但基於某些原因,每當他出現在我的瑜伽課堂上,他就成了白痴。我告訴他在山式時 ...為什麼建議你每天練習山式?(經典) | 瑜珈山式山式,英文名:Mountain Pose,梵文名:Tadasana,是瑜伽中最經典的體式之一,體現了體式的穩定性,力量,風度和靜止感——與山峰具有相同的特徵。山式(Tadasana;Mountain Pose) | 瑜珈山式山式是指導學習者如山一般穩定站立,它涉及主要的肌肉群,可提升專注力,是所有姿勢的起始。 · 雙腳併攏站立,手臂下垂於軀幹兩側。 · 膝蓋靠緊,大腿後側 ...山式 預防駝背以及改善脊椎側彎 | 瑜珈山式山式是一個沒有太多動作以及複雜的體位法,當自身的呼吸節奏被打亂時, ... 在進行跑步前,可以透過瑜珈動作訓練來提升自己跑步時的表現,並且透過 ...山式(Tada-asana) | 瑜珈山式【山】字源於梵文的Tada. 做山式(Tada-asana)時,全身重量要平均分佈在腳掌上,身軀要如山的「穩定、靜止、高聳」. 山式小故事: 喜馬拉雅山的女兒名叫 ...