【問題】烏龜式？推薦回答 常見運動問答雞脖 脖火 雞 頸雞 脖子 改善Space 線上課程延伸文章資訊練習瑜伽「 龜式」這樣循序漸進的進入，簡單多了... | 烏龜式練習瑜伽「 龜式」這樣循序漸進的進入，簡單多了... · 坐下來，雙腿伸直開啟與墊子同寬 · 身體往前摺疊，胸腔貼地 · 手臂在膝蓋下方，膝蓋靠近肩膀 · 手伸直， ...如何做瑜伽龜式？它有什麼好處？你需要知道的關於龜式的一切 | 烏龜式烏龜式（Tortoise 或Kurmasana） @ Lily's 天空 | 烏龜式烏龜殼的弧線很像是天堂的穹頂，上面的花紋讓人聯想起漆黑的夜空和那些閃爍的星座和行星。古人們通過研究這些星座的位置來指導他們的人生。人類的好奇心驅使著他們去 ...烏龜式 | 烏龜式遊戲開始，兩人面對面剪刀石頭布猜拳，贏的準備先喊拳。兩人作烏龜式，雙腳與雙手皆緊貼地板，猜拳贏的人喊『烏龜、烏龜、翹』，這時 ...龜式（Kurmasana） | 烏龜式龜式姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。 · 坐姿，雙腿彎曲打開，身體前傾，手臂穿過膝蓋下方。 · 繼續 ...告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現 | 烏龜式龜式看起來很難，那就先做半龜式吧！ | 烏龜式柔軟度佳能提升運動表現！瑜伽烏龜式增加下肢柔軟度 | 烏龜式現在許多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持一個姿勢，像是有時翹腳跟駝背，這樣很容易脊椎側彎或是擁有慣性駝背，此時瑜伽烏龜式就能針對這些姿勢不 ...