只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

　　決勝錦標賽八強賽第三場比賽 　　是龍馬與法國選手普朗斯的對決。 　　面對普朗斯的愛司球戰法， 　　龍馬祭出『光球』加以抗衡。 　　不料途中龍馬被普朗斯 　　一記強力的回擊球貫穿拍線， 　　擊中身體昏倒在球場上…？！ 本書特色     　　★引領網球運動風潮，各種創新表現與招式也蔚為話題，現任日本職業網球選手錦織圭從小就是忠實讀者。本作無疑是具代表性的經典漫畫，至今仍持續在動畫、舞台劇...

這間小學實驗室超有事！好溫馨！ 集結最常見的實驗小夥伴，給你最投入的實驗彩排 讓人直呼，你們到底在認真什麼啦？！ 　　《燒杯君》作者『上谷夫婦』溫馨新作，這次燒杯君要深入小學實驗教室， 　　看看這些實驗器材都在認真什麼！！！ 　　沙沙沙，自然課老師總算寫好明天的實驗清單～ 　　騷動...騷動...明天要做哪些實驗呢……大家趕快來練習。 　　什麼！燒杯君，你竟然還沒做過實驗～ 　　燒杯...

和燒杯君一起站在前輩的肩膀上！ 看完絕對會忍不住想炫耀！ 　　你知道經常出現在課本上的實驗器材，他們的前輩長什麼樣子嗎？ 　　各種帶領科學進入新時代的偉大前輩，在本書中齊聚一堂。 　　若能一一認識這些實驗器材的誕生故事，以及發明他們的科學家， 　　會發現過程中滿是不可思議的巧思。 　　也正是這些劃時代的突破，造就了他們值得崇拜的事實！ 　　★幽默★逗趣★知識★學習★   　　延續《燒杯君...

利用簡單小道具、掌握攝影技巧與訣竅， 攝影初學也能立刻晉升專業大師級！   　　■攝影主題： 　　日用品、生活雜貨、透明材質、布＆皮革製品、罐裝飲料 　　玻璃、手錶、貴金屬、美食、甜點、人物•店鋪……etc. 　　■教學內容： 　　場景布置、自製小道具、打光技巧、背景構圖 　　活用道具、細節調整、攝影訣竅……等等，收錄內容豐富多元！ 　　■適用範圍： 　　商品型錄、廣告傳單、網拍、雜...

　　決勝錦標賽第一場比賽雙打２ 　　變成了一場由君島／白石VS特里斯坦／堤默迪所展開的帥哥大對決。 　　相對於一得分便擺出POSE的其他３人， 　　白石始終頑強地堅守著自己的風格。 　　這場比賽到最後究竟會鹿死誰手呢！？ 本書特色 　　★引領網球運動風潮，各種創新表現與招式也蔚為話題，現任日本職業網球選手錦織圭從小就是忠實讀者。本作無疑是具代表性的經典漫畫，至今仍持續在動畫、舞台劇、遊戲...

實驗室夜驚魂！角色化的實驗器材，用線條簡單卻可愛的插圖及漫畫， 搭配幽默有趣的對白介紹，讓你輕鬆開始學習愛上做實驗。 　　日本亞馬遜網路書店5顆星評鑑。 　　實驗器材擬人化，介紹超過130種角色器材。 　　引發你對化學的興趣，喚起對實驗的回憶，讓你重新愛上科學。 　　從一般人一定看過的常見實驗器材「燒杯」開始，到特殊專業實驗才用得到的器材「石英光析管」，本書都有介紹。幫讀者解構每一種實...

「喝水就會胖」居然是真的！ 代謝不佳、淋巴循環差， 都會讓人卡脂、水腫、顯胖， 「超代謝」是怎麼解決這些問題的？ 　　本書作者連永祥醫師（A. K. A. 怪醫黑喬克）從小胖到大， 　　雖然自己靠著毅力減肥成功， 　　卻在正式執業數年後驚覺： 　　低熱量飲食並不是最好的減肥方式， 　　唯有提升代謝率， 　　才真的有效且不復胖！ 　　Q1：要怎麼提升代謝率？ 　　心血管有一顆24小時不怠工...

煙燻是炭烤的靈魂，沒有那迷人的香氣，所有的烤肉都將乾澀無味。 炭烤煙燻如何產生無與倫比的香氣與美味？ 你知道不同的木材能釋放出不同種類的煙味，蘋果木跟炭烤豬肉是天生一對，而櫻桃木和炭烤雞肉才是黃金拍檔？ 炭烤的功夫絕非你想像中的那麼簡單！ 炭烤店為什麼能創下百萬業績，美國炭烤名店靠什麼招牌名菜打天下？ 從煙燻一顆雞蛋到烤全豬，肉類、蔬菜、甜點、酒水皆可煙燻入味，大師的獨門祕訣都在這裡！ ...

健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思  附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 　　一個人想健身可以嗎？ 　　「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還沒開始健身的你，翻閱這本書，能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間，用最白話的方式在最有效率的情況下，把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你，這本書裡會有許多動作介紹，到健身房...

　　專賣質感×自家烘焙×簡單省力 　　口味多變、輕鬆免揉的夢幻長棍麵包做法都在這裡！ 　　新手成就+老手偷懶的實用免揉歐式麵包 　　「免揉歐式麵包Baguette」的魅力 　　●不用費力揉麵，做麵包變得超輕鬆！ 　　●把麵糰放冰箱低溫發酵，想吃的時候再烤也OK。 　　●簡化分割與整形，操作單純又簡單。 　　●花時間慢慢發酵，反而能同時做更多事。 　　●使用工具少，清理收拾好省事。 　　◎...

　　《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 　　plus！用「擀麵棍」強化按壓功效，全方位解除身體的痠與痛 　　每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動，總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎？ 　　你，恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」！ 　　不僅是肩頸痛、腰背痛，甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……， 　　這些身體的大小痠痛，其實都是因為「肌筋膜」太緊繃！ 　　具備「肌筋膜治療」...

　　在決勝錦標賽第二場比賽， 　　毛利／柳這對雙人組運用柳所精通的 　　情報網球，經過一番生死之戰後 　　終於打敗世界排名第三的強豪法國組合， 　　奪得了勝利。而與此同時， 　　出場參加八強賽單打３的龍馬 　　居然在其他的球場開始了比賽……！？   本書特色   　　★引領網球運動風潮，各種創新表現與招式也蔚為話題，現任日本職業網球選手錦織圭從小就是忠實讀者。本作無疑是具代表性的經典漫畫，至...

　　本書是作者《網球的第壹本書》出版後的續寫，作者巫宏榮教練專注致力網球運動教育與選手培育，教學經驗積累迄今已逾四十年，在《網球的第壹本書》問世後，經歷這幾十年的教學經歷與選手回饋，對於網球選手的指導培育，有了更多深層進化的新想法和教學方式。回看《網球的第壹本書》，內文雖已詳述網球運動的專業技術知識，巫教練仍有感不足而啟發想補充更多網球新知與個人教學現場的心得回饋，遂著手完成了這本《網球的第...

　　只靠著國中生就打贏澳洲的日本代表隊立志要以全勝之姿來通過B組預賽， 　　和世界排名No.2的瑞士隊展開了對戰， 　　不料前面的兩場雙打都輕易落敗。 　　面對意搶下3連勝的瑞士， 　　亞久津堅持要在單打3登場應戰！？ 本書特色 　　★引領網球運動風潮，各種創新表現與招式也蔚為話題，現任日本職業網球選手錦織圭從小就是忠實讀者。本作無疑是具代表性的經典漫畫，至今仍持續在動畫、舞台劇、遊戲等...