【問題】核心訓練器材?推薦回答
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包含快速減重飲食計划,全身雕塑訓練計划,臀部、腿部、肩膀、手臂、背部塑身計划,核心肌力訓練,高強度間歇訓練,各種身形、特殊器材及隨處都能運動的塑身計划等,按照不同的部位或是你想訓練的肌群,呈現多元的訓練方式,並以清晰的動作和圖片(模特兒很漂亮),附注簡單幽默的文字敘述,讓你可以自由選擇符合個人需求的運動。動作由簡單到進階,由單一到復雜,對於剛入門的初學者而言,不必擔心訓練動作太難;對於運動愛...
通過不斷確定位置、把握方向去實現一個接一個的勝利,培養創新思考、解決問題的能力;經歷團隊拓展,發展團隊間的協作關系,體驗高效溝通帶來的無限能量,是定向與拓展運動參與者所追求的真諦。 《定向與拓展》以定向與拓展運動的基本知識為核心,對定向運動的起源與發展、定向場地與器材、定向地圖的制作、定向路線的設計、定向基本技能與基本戰術、定向活動範例、定向運動競賽的裁判法與規程、定向拓展活動、定向與拓展...
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《無器械健身完全指導》給出了120套健身訓練方案,將幾十種徒手或者使用簡單器材的家庭健身動作組合起來,教會讀者如何實現基礎訓練、核心肌群訓練、力量訓練、姿態訓練、減重訓練等10種不同的塑性健身目標。讀者還可以根據自身的情況自由組合其中的不同練習,打造最合適自己的健身方案。
男人該看,女人更要看! 系列在日銷售超過20萬本!風靡日本的神奇體幹訓練術 為什麼我猛跳鄭多燕,小腹還是凸出來? 為什麼我報名瑜伽班,肩頸腰仍然痠又痛? 為什麼我勤上健身房,體重卻不減反增? 腰=「肉」+「要」,位於腰部附近的體幹,是身體最重要的肌群! 體幹有力,讓骨盆脊椎都歸位,擊退各種身材走樣、肌肉僵硬的困擾! 每天30分鐘,循序漸進量身打造專屬體幹課程,不需任...
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男人,絕對沒有你練不到的肌肉! 雕塑MAN力,這本書給你全新的身體 《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材,在辦公室就能做!男人這種動物,不管是25歲還是75歲,只懂得用兩種方法來評量自己:工作表現、床上表現。任何一方面表現失常,整個人就會退縮、消沈。每個男人都急著想證明:我還能競爭!我還能做事...
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大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 找到你的健身動機,啟動你的健康人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲...
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