～全新的訓練理論，打造極致體格，有效減輕板類運動的外力衝擊～ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 ＝跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP！ 　　進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時， 　　一定要維持「正確的姿勢」， 　　若未穩固身體的出力位置，無論採取了多麼高強度的訓練菜單， 　　都無法達到理想的訓練效果。 　　本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰， 　　旨在有效減輕...

　　「描繪人物角色很快樂， 　　可是描繪背景好痛苦！」 　　「描繪建築物與風景好難！」 　　「就算辛苦描繪出來了， 　　也沒辦法成功和人物角色融為一體」 　　本書正是為抱有這種煩惱的您， 　　所推出的「帶有角色姿勢」的背景素材集。 　　收錄了約 150 張， 　　能夠直接貼上去使用的背景素材。 　　有事先加入了人物的構圖， 　　因此角色該描繪在哪裡才好一目瞭然。 　　能夠輕鬆創作出將角色和...

想要以Ｑ版造形人物 去描繪讓人心動不已的戀愛場面！ 讓人心胸不禁一陣悸動 少年與少女那青澀的戀愛模樣 　　遭受運命擺佈 　　兩人那如戲劇般的愛情故事 　　實在太愛彼此對方 　　忍不住一直卿卿我我的情侶…… 　　要是能夠用漫畫或插畫去描繪出 　　情侶們的心情與舉動，那該有多好。 　　不過，Ｑ版造形人物 　　因為頭很大，手很短， 　　「沒辦法順利帶入姿勢！」 　　「卿卿我我的姿勢好難畫...

　　老化是人生必經的過程，但每個人的速度卻不盡相同。你是否曾經疑惑，為何同樣的歲數，有的人連早上下床都有困難，有的人卻能跑半程馬拉松。多半是因為後者平時每天都在活動身體，這也是體能訓練的重點所在，其目的就是要鍛鍊全身所有部位，讓無論是何種年紀的人，都能有效率地完成日常活動。 　　那麼你的目標是什麼呢？也許你希望能夠輕鬆地抱起孫子、重新開始游泳，或是做以前喜歡的健行活動。無論目標是什麼，當你...

　　一本有溫度、有故事，真正符合爸爸媽媽所需的兒童攝影專書 　　本書由父母的角度出發，沒有傳統教學書籍的枯燥乏味，以感性又不失條理的文字，告訴讀者如何記錄孩子成長的精采瞬間，有溫情、有技巧、有故事，是一本可以幫助您提升兒童攝影技巧的最佳選擇！ 　　藉由本書，您可以了解： 　　．如何選購相機與鏡頭 　　．如何選擇合適的拍攝模式 　　．清新、夢幻、卡通等各種主題拍攝技巧與重點 　　．如何引導...

地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！ 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！ 八大體位分類，輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位   讓您隨時都能在家練習！   　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 　　促進身心健康，改變生活方式。   　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 　　從...

　　★治療界最強！ 　　★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 　　★上千病患指名求診！ 　　★有史以來醫界第一人！ 　　將艱深的醫學原理拍成幽默影片，超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療，連阿公阿嬤都愛看。 　　★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 　　★書中附各種病痛教學影片QR code 　　絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻，保健...

怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！   　　用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！ 　　肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿勢上！   　　骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰...

Google、臉書、SNS交友軟體，一直在操控人們大腦，你知道嗎？！ 超級網紅、百萬元名牌包、蘋果手機，背後的秘密！ 把你成功的願望，綁上別人的需求滿足，最容易實現！ SERE軍事特種訓練學院、美國情報局、綠扁帽特戰隊都在用的「操控說服術」 14個單項練習＋計畫行動方案 ►► 一部最完整的教戰手冊 　　◎ 設定「行為基線」，誰在說謊、誰想隱瞞，一眼看穿 　　◎ 只要5步驟！個人魅力增加1...

　　生活習慣好•長大不煩惱 　　看漫畫輕鬆學生活常規好簡單！ 　　「看漫畫輕鬆學」系列每冊都由專家監修，書中知識非常豐富實用、方法容易上手，雖然是針對兒童編撰的內容，大人看了也很有收穫。」──日本《產經新聞》 　　自然維持好姿勢、精神奕奕有活力 　　大地因為姿勢不良常常被爸媽糾正，卻完全不在意。 　　其實疲勞倦怠、專注力差、容易受傷……統統和姿勢有關！ 　　舉止優雅的輝夜公主和彎腰駝背的...

掌握人體重心，了解肌肉運動從此什麼姿勢都會畫！ 　　舉重物時，為什麼上半身會往後仰？　　大笑時眼睛微微瞇起，看起來更自然！ 　　人體運動，是一連串骨骼、關節、肌肉精細的動作。 　　想要利用畫筆表現出生動自然的人物姿態，就必須對人體運動的通則，有概略性的瞭解。本書除了介紹，人體被包裹在肌膚之下的骨骼與肌肉之外，還針對各種運動姿態，詳細解說肌肉伸展、壓縮狀況，與重心的分布。可說是描繪人體的進階課...

十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典，為華文世界跑者全新起跑 ▍強力推薦 吳勝銘　中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 李筱瑜　三鐵一姐 林義傑　知名極地探險家 相子元　國立台灣師範大學運動競技學系教授 紀   政　財團法人希望基金會董事長 徐國峰　運動作家暨知名鐵人三項選手、教練 郭豐州　國際超級馬拉松總...

想要畫出鮮肉完整的穿衣、脫衣姿勢嗎？ 想要讓自己的繪圖功力更加精細嗎？ 擁有這一本絕對能滿足你繪畫各種穿衣、脫衣姿勢的需求。 　　本書收錄有包括「日常便服」、「襯衫」、「和服」、「配件」等共763張真人示範寫真，讓你從此再也不用苦惱要盯著路人甲乙丙丁參考，在家就能輕鬆自在的從全視角畫出各種男子穿衣、脫衣姿勢。 　　精選內頁線上試閱： 　　www.shinshokan.com/comi...

ㄅㄆㄇ、ABC、123、問候語、彈鋼琴… 多種學習功能，奠定啟蒙教育基礎！ 　　透過能引起孩子興趣的平板電腦，將多種認知學習合而為一，一次學習ㄅㄆㄇ、ABC、123、問候語，還能彈鋼琴、唱歌謠、玩遊戲。 　　產品附上一本趣味練習本，從各式各樣的題目中認識ㄅㄆㄇ、ABC與123，讓孩子寫一寫、找一找、畫一畫，把學習當成是玩遊戲一樣。練習本與平板電腦上的圖示相呼應，無論是預習或複習都能加強記...