我自己有時候轉動肩膀或扭腰時也會發出聲響。難道是老了嗎？事實上，我們活動身體時會發出聲音，是因為僵硬的肌肉、沾黏的肌腱或硬化的韌帶相互碰撞所 ...

... 常常坐公司辦公室的上班族而言，很容易出現腰間盤突出，做一些腰部健身運動可以減輕腰痛，那麼維護腰的姿勢都有哪些呢？ 轉腰有什麼好處和壞處？

圖／ingimage 彎腰撿個東西，哎唷又「閃」到了；早上起床，哎唷脖子好痛轉不了。你是個容易閃到、落枕的人嗎？原因出在哪裡？是老化、肌肉強度不夠？

較常見於50歲以上的中老年族群，症狀通常是清晨起床時腰背部酸痛僵硬， ... 避免急速旋轉：當腰部肌肉支持性不夠時，若急速轉腰、彎腰、身體過度後仰 ...

本集完整內容繼續看：https://youtu.be/9ICYyYHCsnQ你是否曾經在彎腰搬重物時，背部突然傳來 ...

常常反覆發作閃到腰，例如一個月閃到一次或以上。 2. 除了腰痛之外，疼痛會連貫到腿部，甚至出現麻木感、感覺異常。 3. 疼痛嚴重到需要躺在床上，連 ...

消水腫提高代謝運動☀基礎代謝☀【早安健康／張維庭編譯】每天都覺得精神不振、身體僵硬疲勞，隨便轉轉腰都會發出喀啦聲響嗎？雖然知道活動身體有許多 ...

[請教]轉腰會對身體不好嗎? - 是這樣的,敝人最近常常有一個習慣,就是坐著的時候,將上半身左右轉動,下半身保持不動,這時腰的地方會發出聲音(和折手指的聲音相同), ...

【李捷寧、蘇祐萱/報導】平常透過轉脖子、扭動腰身減緩痠痛的行為，可能 ... 人的脖子跟腰就是讓人轉動的，只是說你轉動的技巧是不是正確，才影響到說 ...

自我伸展的方法，沒問題，例如擺動腰部或轉動腰部的伸展運動，不會影響到腰背。但如果強行扭動，令關節產生聲響，恐怕就是令關節出現移位的壞習慣。