【問題】天鵝式瑜珈?推薦回答 1.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 2.《享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!》作者:韓至英 ◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」! ◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練! ◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動! ◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技! ◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授! 擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線, 是現今許多女性共同的目...3.《做就有效!最強眼球瑜伽操:23招全圖解!活絡眼球、消除疲勞,遠離近視、老花、散光、乾眼》作者:Urapa Watanachote23招護眼操完全圖解 3C族、學生、中老年人都適用 眼睛問題step by step就能輕鬆改善! ★隨書附贈「5張強化視力圖」★ 想做就做,隨時隨地都能活化眼球,消除疲勞! 拯救惡視力!千萬近視人口有福了! 在現代,越來越多人使用智慧型手機、平板電腦及電腦等3C產品,甚至機不離身,這種行為導致人們罹患近視或散光的機率增加。而學生若使用不正確的姿勢看書,也會使視力變...4.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日... 常見運動問答天鵝式好處延伸文章資訊雕塑全身優美曲線:天鵝式@ Yoga Zoo 兒童瑜伽動物園:: 隨意 ... | 天鵝式瑜珈文/BOBO老師 迷人曲線小天鵝 延伸脖子翹起腿(口訣) 現在最流行的兒童瑜珈,就是將芭蕾舞姿勢加入進來的「芭蕾瑜珈」 ,讓小朋友在健康的體適能與瑜珈靜心 ...專屬跑者練習的5個陰瑜伽動作 | 天鵝式瑜珈2 人面獅身式SPHINX POSE ... 4 睡天鵝式SLEEPING SWAN ... 步驟2:將瑜珈磚放置在左大腿下方,左腿打直往後伸展,雙手前臂撐在瑜伽墊上 ...光塩芳療瑜伽人文空間 | 天鵝式瑜珈睡天鵝式瑜伽天鵝式的動作就像它的名字一樣,是瑜伽體式里最優雅的體式之一。 這是一個溫柔的開髖體式,有效刺激大腿外側膽經,前側胃經、脾經等經絡。台灣瑜珈推廣協會 | 天鵝式瑜珈天鵝式排毒撫平小腹,一覺醒來精、氣、神都變好了! △嬰兒式雙腳大腳趾相靠,膝蓋向兩側分開,跪坐在腳後跟上,俯身向前趴在床上,臉朝下, ...天鵝式 啟動背部肌群的力量,改善駝背和下背痛 | 天鵝式瑜珈天鵝式瑜伽 | 天鵝式瑜珈天鵝式:優雅女人必學的瑜伽體式 | 天鵝式瑜珈天鵝象徵著高貴與優雅,瑜伽天鵝式的動作就像它的名字一樣,是瑜伽體式里最優雅的體式之一。習練天鵝式,不僅能活化身體,伸展筋骨,打開 ...