坐姿體前彎檢核說明. 一、 坐姿體前彎的測試目的及重要性. (一) 目的：主要透過評估後腿及下背部關節可動範圍肌肉之張力與韌帶之韌性，做為. 瞭解個人身體柔軟度 .

二.柔軟度測試--坐姿體前彎測試. (1) 目的：測量腰背及大腿後肌之柔軟度. (2) ...

項目. 年齡. 坐姿體前彎. (公分). 立定跳遠. (公分). 一分鐘. 仰臥起坐(次). 800公尺跑走. (分'秒). 男. 女. 男. 女. 男. 女. 男. 女. 7歲（一年級）.

以坐姿體前彎來測量軀幹前彎、腰背及大腿後肌之柔軟度，代表肌肉關節是否易因用力或運動而受傷的程度。 ... 1. 脫鞋後，採坐姿並將雙足底貼踏板，膝關節伸直，腳尖朝上。 2.

坐姿體前彎、銀髮族椅子坐姿前彎、銀髮族抓背檢測流程. ▷ 分組實作練習. ▷ 問題討論. 體適能要素 ... 柔軟度-坐姿體前彎. ▷ 檢測目的：評估腿後與下背關節活動範圍.

銘傳大學體適能檢測方法. 坐姿體前彎. 測驗目的：測驗柔軟度，評估腿後與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌帶等組織之韌. 性或伸展度。 記錄方法：測驗兩次取最佳成績。

(一), 測驗對象： 國小、國中、高中、高職、大專院校男女學生. (二), 測驗目的： 測驗柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌帶等組織之韌性或伸展度。