健身的人對「深蹲」一定都不陌生，正確的深蹲動作除了增肌減脂，還能改善腿型、美化臀部線條等作用，下面V編整理 ... 深蹲的4大好處 ... 深蹲單腳劃圈.

之前在付費討論區有分享過「單腳蹲與雙腳蹲之間的強度關係(不是絕對 ... 神經的壓力是小的，所以對於身體的整體疲勞是低的，好處是壓力小、恢復快。