冰敷是一種物理治療方式，一般可利用冰袋或冰水直接敷治或浸治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。 如使用冰水浸治法，冰與水的比例應約為一比 ...

壹、 冰敷? 還是熱敷? 臨床上，病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」而對於不論冷敷或. 熱敷；使用的時間多數人也一知半解。抓住基本原則，其實可以很 ...

好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？ ... 有些運動員需要快速消腫，或是傷勢很腫脹想要快點好，這時候就可以考慮使用冷熱交替敷。

因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進 ...

不管冰敷或是熱敷，實際上都可以有止痛的效果。但如果使用錯誤，還是有可能讓受傷更嚴重，甚至導致新的傷害。 不論冰敷、熱敷一次都不要超過20分鐘.

冰敷是急性運動傷害很重要的利器。 冰敷可以消腫，減少疼痛，降低肌肉痙攣，減少續性的缺氧及酵素性傷害。 一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十 ...

冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊 ...

需要注意的是：自製冰袋使用的是「冰水混合物」，而不是純冰塊。 找一個沒破損的塑膠袋，按照冰和水比例大概在1:2—1:3左右，將冰水混合物裝 ...

冰敷＆熱敷的功用原理使用時機：一張圖看懂冰熱敷使用時機！