開場辯論硬舉對全身力量的終極測試，目前使用奧林匹克標準槓操作硬舉仍是主流，但現在也越來越多人使用六角槓來做硬舉，六角槓是一個呈現 ...

[學員記錄] 六角槓硬舉自身體重10下達標（沒練到核心？） 發表時間： ... 運動員肌力標準：六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經)

現在很多人會使用六角槓Trap bar做硬舉，六角槓特殊的設計可以幫助我們運動時保持 ... 這器材不只硬舉好用，教練教你4個必學動作練全身。 ... 教練在旁邊幫你看動作，自己也不太了解哪裡做錯，就容易導致受傷，而六角槓特別 ...

當你走進健身房， 意識到今天是你最不想面對的練腿之日， 不巧的是每一台深蹲架都有人 耶耶這樣就不用深蹲了才怪 ， 而你只能選擇硬舉的方式 ...

六角槓硬舉對於沒有足夠活動度的人非常棒，對於股四頭以及小腿的刺激更多，學習也較為容易，跟傳統直槓相比，還能夠做出更大的重量。 在六角 ...

六角槓鈴（又有人稱作菱形槓），名字如同外觀一樣，是個六角形的槓鈴。最大特色，也是多數人認識它的特點，就是能幫助你在硬舉的時候，減輕脊椎負擔，迫使 ...

這器材不只硬舉好用，教官來教你4個必學動作練全身。 六角槓（Trap bar）形狀是一個六邊形的環形槓鈴，所以又可以稱為菱形槓，使用時必需 ...