為什麼會常常背痛這是因為我們的日常生活無論是工作或運動，都是在 ... 另外常常過度訓練正面的肌群，如胸推訓練、伏地挺身，也會造成背肌 ...

有些人在做伏地挺身時會感到手腕痛，且大多是在曲臂時，手腕的背側感到疼痛。​一項2017年研究發現，84%的人在負重後手腕背側疼痛，主要是 ...

很多人在進行伏地挺身的時候都會出現一些錯誤。導致各式各樣的受傷症狀！其中下背不舒服的狀況就經常困擾著大家！ 導致下背痛的主要原因 ...

下背痛的病因可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節疾病造成，但常常不至於有明顯的構造變化 ... 下背痛的預後往往不錯，不過卻常會復發。 ... 改良式伏地挺身：

想要鍛鍊厚實胸肌，伏地挺身是最常見跟最方便的做法，然而別看伏地挺身動作 ... 這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！

你本身脊椎就不夠直前後彎曲角度可能有問題，導致左右邊施力與相關肌肉張力不同(畢竟有時候伏地挺身會不小心練到上背一點點) 越運動，兩邊 ...