伏地挺身手腕

【問題】伏地挺身手腕？推薦回答

1.《強肌健身訓練攻略：《健身新手重訓攻略》＋《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】》

作者：荒川裕志亞倫．霍什格

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

2.《街頭徒手健身聖經：極限肌力》

作者：艾爾・卡瓦德羅

～街頭徒手健身精華三部曲～ 追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫， 除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。 你的身材，正是人生的縮影。 凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采 　　「大家常常會覺得某些徒手運動看似簡單，認定這些運動一定沒什麼效果。 　　但當你一步步練到艾爾設計的最高階動作時，就知道箇中學問高深。 　　這些動作對能舉起極重槓片的人而言，都是一大挑戰。...

常見運動問答

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