【問題】上背部伸展運動?推薦回答

作者:木津直昭

「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!   ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康!   「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」   ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻!   孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」?   ──小學生也要留意「端正坐姿」,才...

作者:吳玉豐

  由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位   瑜伽老師親自示範,   103式最有效塑身舒展操   訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展   你不可忽視的健康問題   肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊!   自己的痠痛自己救!   專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對!   藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜,   ...

作者:高瑾蓉

體年齡年輕,身體健康又美麗!   這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書,由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用,實踐性強,非常適合上班族和居家健身一族。   簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。   「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!   ★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位!   「我試過許多減肥法,...

作者:狄特里‧格內麥爾

  圖解透視‧徒手實作‧對症治療   哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作   德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星   因為人類的演化,「背痛」無人可倖免,   這是身體開始有危機的求救訊號!   你可能即將頭痛暈眩,   嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等,危及性命!   運用「微型療法」,90%背痛6個月內自然痊癒!   全圖解透視   ◎專業級示範...


常見運動問答


延伸文章資訊