滾球按摩按壓足底疼痛區域，放鬆整個足底筋膜延伸閱讀: 【 腳底板好痛！超好用小物改善足底筋膜炎！】 ... 骨的位置，往腳趾的方向貼，四條平均分散在腳掌，貼​布的張力為自然張力約25%，主要功能為促進腳底肌肉收縮，減少足底筋膜的壓力。

Step1. 貼布從腳背繞過腳底量到脛骨遠端1/3處。 Step2. 錨點下在腳背，往腳底足弓中段貼，到這邊張力接自然張力。 Step3. 要過足弓 ...

這些旋前（上卷在他們的腳），超重，穿舊的或不當適合的鞋子，不正常的足部結構發生足底筋膜炎的風險較大。 在此情況下使用KT貼布減輕疼痛，促進愈合進程 ...

其實肌內效不是運動員的標誌，只要用得對，無論是在減少疼痛、輔助增強力量、​消除腫脹， ... STEP 3 足底筋膜支撐：貼布1 條，長度3 格，爪型.

步驟1：測量自足背外側繞過足底至足背內側的長度。 步驟2：腳跟盡量翹起，將貼​布中段用極大張力固定於足弓處。其餘貼布以自然張力向兩側往足 ...

【足底筋膜炎◇貼紮大解析】. 在我們的每一步中，人體的足底肌肉筋膜、足弓都盡力地提供吸震、支撐、穩定. 當長期過度使用、或因錯誤動作模式/ ...