深蹲可以幫助減緩肌肉流失，保證身體代謝水平，讓人不易發胖。 我們來看看一個示例. 一個女孩爲了驗證深蹲的提臀效果有多好. 每天堅持 ...

她聽說深蹲可以練就翹臀，決定嘗試連續做一個月深蹲，每天做100下，一個月後看看自己的臀部會不會有變化，就當是一個對自己的挑戰吧。

每天在辦公室深蹲，一個月後的改變 ... 在做相撲式深蹲時，我感受到大腿內側肌群及臀肌的不發達，且下肢的活動度也相當有限，甚至蹲不低；訓練完後，也都能感覺腿部、 ...

深蹲是力量動作，能提高腿部力量，讓腿部肌肉緊緻，讓你下肢強勁有力，保持年輕。深蹲屬於多關節的複合型動作，可以鍛煉身上60%的肌群，促進睾酮分泌，讓夫妻生活會更和諧 ...

深蹲可以增強腿部力量和收緊臀部，從而達到完善臀部線條的效果，對於女性來說，擁有一個性感的翹臀，絕對會增加上街的回頭率。

想要改善下半身身材，可以選擇深蹲來減脂，如果沒有做對可能愈練越粗！日本體能教練公開「坂詰式深蹲」5大深蹲減肥法則，1個月就看得見效果！

深蹲是一個很簡單的運動，但是健身的效果卻是相當的不錯。深蹲需要彎曲腿部，在無形之中促進了下半身的血液循環，對身體健康是十分有利。

深蹲是一種可以隨處練習，想練就練的運動姿勢。深蹲可以增強腿部力量和收緊臀部，從而達到完善臀部線條的效果，一個性感的翹臀絕對會增加你的回頭率。

繼深蹲變化型後，韓網又有一個「30天深蹲挑戰」，將30天分為5個階段、逐日增加深蹲數量，在30天內只做單一運動，深蹲對於臀部、腿部線條很有幫助， ...