前往坐姿-拉弓式(Akarna Dhanurasana) - YOGAmiii 您即將離開本站，並前往坐姿-拉弓式(Akarna Dhanurasana) - YOGAmiii 瑜珈迷 確認離開返回上頁常見運動問答上 弓式蝗蟲式 弓式瑜珈 弓箭 式瑜珈 弓箭 式瑜珈 弓箭 式海狗式瑜珈 弓箭 式弓式 教學瑜珈 弓箭 式延伸文章資訊拉弓式（Akarna Dhanurasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 拉弓式瑜珈拉弓式（Akarna Dhanurasana）動作如拉弓，將腳尖拉到耳邊，亦稱射箭式；提升髖關節柔軟度，強化核心肌群，加強注意力。坐姿-拉弓式(Akarna Dhanurasana) | 拉弓式瑜珈瑜珈體位法介紹. 坐姿-拉弓式(Akarna Dhanurasana) ... 以杖式坐下，右手握住腳拇趾，左手握住左腳姆趾，左手握住左腳姆趾。左腿屈起，將腳縮 ...瑜伽體式精講：拉弓式 | 拉弓式瑜珈瑜伽體式——拉弓式 | 拉弓式瑜珈Karna的意思是耳朵，前綴a表示接近，朝向，Dhanu的意思是弓，在這個體式中，向上拉伸左腳，直到腳後跟碰到耳朵為止，就好像弓箭手拉開 ...拉弓半月式 | 拉弓式瑜珈步驟1 先採右腿站立的戰士三式，雙手位於肩膀正下方，支撐於地面上。 拉弓半月式: 步驟 2. 步驟2 右手指尖保持在地上或瑜伽磚上 ...喂~請問今天練瑜珈?拉弓式瑜珈體位分享@ Fun Sport 趣運動 ... | 拉弓式瑜珈拉弓式，坐姿雙腿打直，慢慢的拉起單條腿，讓腳底靠近耳朵，厲害一點的，把腳板掛在肩膀上。是很舒服的體位，還可以跟小朋友玩打電話遊戲， ...愛瑜珈請Call in!-今天拉弓式瑜珈 | 拉弓式瑜珈拉弓式提升了坐姿的平衡訓練，也加強核心能力，雙腿多練習，還能柔軟臀部腿部的肌肉，讓下半身曲線美好漂亮！ 喂~請問今天練瑜珈? 腳板是 ...Hatha yoga | 拉弓式瑜珈站立拉弓式#standingbowpullingpose #yogainspiration #進步再進步#紅色#有氣質 ...