事實上，我們活動身體時會發出聲音，是因為僵硬的肌肉、沾黏的肌腱或 ... 隨意對發出聲音或僵硬的部位進行伸展，可能會造成更嚴重的拉傷。

韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發出的聲音：當肌腱或韌帶太緊繃，或是因 ... 是椎間盤退化，導致脊椎骨中間緩衝減少，使得椎骨磨擦而有聲音。 ... 神經學檢查異常，而且筋很緊（肌肉張力增加），影響走路，尤其上、下樓梯困難；上肢肌力減少，影響抓握或肩膀上舉等日常生活功能。 ... 七分鐘運動- 臀腿伸展拉筋.

但當關節發出聲響的頻次變高、出現疼痛的感覺或是活動時有覺得關節鬆弛不太穩定，那就建議要就醫檢查。平時則可以透過肌力訓練或是拉筋來 ...

... 韌帶、肌腱，當我們在活動關節時，他們互相摩擦時就可能有聲音。 ... 例如：很多奧運選手來就診時，他們活動膝蓋的聲音連旁人都聽得一清二楚， ... 造成疼痛，唯有後天長期姿勢不良、意外後，才會讓肌筋膜繃緊，將骨頭拉 ...

把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到 ... 許多人的肩膀、手臂、膝蓋、腳踝容易發出聲音，練習瑜伽、彼拉提 ...

關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」 ... 年紀大或患有骨質疏鬆的人，拉筋、瑜伽也都要量力而為，以免讓筋骨受傷。

事實上，我們活動身體時會發出聲音，是因為僵硬的肌肉、沾黏的肌腱或 ... 內容由采實文化《痛症按摩拉筋全書：從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、 ...

脊椎矯正時會有這樣的聲音是正常的嗎？ 關節活動時會產生「喀拉」聲音有幾個原因： （1）肌筋膜太緊，也就是肌肉韌帶異常緊張僵硬：長時間 ...

『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑，我想大多數人擔憂的是：『有聲音是不是我骨頭有問題？ ... 我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』 ... 斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。