【毛毛】相差8cm！让腰变细的三个方法~. 3.3万播放 · 326弹幕2019-07-05 02:31:53. 主人，未安装 ...

什麼運動可以讓腰變細. 如何快速瘦腰之一:簡單收腹運動. 這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次 ...

那麼如何才能讓水桶腰變成細細的小蠻腰呢? ... 動作四，上身直立仰臥起坐20個/組幫你甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！ ... 小蠻腰.

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很多人只瘦了1～2公斤就發現，腰變細，掛在櫃子裡的緊身牛仔褲又穿得下了。 冬天減重才能脫離胖瘦 ... 快速讓腹部平坦的祕密之一則是讓自己不平衡。

我根據醫學原理所設計的平坦腹部體操，只要一點點的努力，就能得到比一般更好的瘦腰效果。原因是平坦腹部體操鍛鍊到的3條肌肉，可以讓你的小腹變得平坦緊 ...