筷鍼按一按，痠痛OUT，健康UP！
筷鍼X穴道X呼吸法，按摩技巧大解密，
找穴技巧、按摩流程，動態影片一看就懂，
對症取穴，帶你舒筋活血，啟動身體自癒力，
保健X防病X養顏X塑身，在家就能輕鬆達成！

　　筷鍼是種形狀如同筷子，採用「鍼點」技巧的按摩工具，但不同於針灸，以非侵入性的方式刺激穴道，再配合腹式呼吸法和肢體動作，就能達到快速暢通氣血、活化身體機能、紓解身體不適的功效。

　　本書除了說明穴道按摩的基本須知外，將生活中常見的症狀，如頭痛、胃痛、失眠、生理痛、五十肩、眼睛疲勞等，以及美容與塑身的相關問題，如消眼袋、消腹部、瘦臀部、蘿蔔腿、改善膚質等，依類型做主題分類，並針對症狀或問題，提出預防方法和改善症狀的穴道療程，另外，書中配合穴道附上取穴技巧、穴道按摩的動態影片，讓你在家就能透過簡單易學的穴道保健法，遠離大小病痛，調養好體質，養顏美容又強健身體，照顧好自己與家人的健康。

　　※ 隨書附贈2號筷鍼乙支。

本書特色

　　．對症按壓穴道，常見症狀通通有解
　　頭痛、胃痛、生理痛、失眠、滑鼠手、五十肩等各種常見症狀，穴道按摩都能有效改善，讓你輕鬆照顧好自己與家人的健康！

　　．快速掌握最有效、最常用的關鍵穴道
　　針對不同症狀，書中統整出72個穴道，其中包含獨家「阿是穴」，讓你在最短時間內，掌握改善身體不適的關鍵穴道。

　　．取穴技巧動態影片，新手也能找對穴位
　　第一次按摩不用擔心找不到穴道位置，書中除了有文字說明外，還有取穴技巧影片，讓你一目瞭然，馬上可以對症按摩穴道，舒緩症狀。

　　．筷鍼按摩不費力，安全有效又方便
　　不必像針灸般刺入皮膚，也不會按摩到手指痠痛，只須運用筷鍼按、壓、揉穴道，再配合呼吸法，就能持續療程，就能感受到驚人的療效。
 

作者簡介

游基聰

　　現任
　　隨來筷鍼有限公司總經理

　　工作經歷
　　於頂尖的穴位外治高手周爾晉醫師處做學徒5年
　　李秋霞博士研究所（經絡保養、症狀復健）
　　李毅宗能量研究中心講師（中國傳統醫學與經絡生物能量研究課程）
　　仁安堂中醫診所整復員
　　蔡安術聯合診所復健員
　　日本友和協會健康道場會員

　　教學經歷
　　基督教長老會多所分會　經絡推拿按摩教學老師
　　台北市里辦公室　居家經絡按摩教學老師
　　富邦金控經理級　經絡推拿按摩教學老師
　　康和金控主管級　經絡推拿按摩教學老師
　　鴻海公司台灣區主管級　經絡推拿按摩教學老師
　　宏達電公司台灣區主管級　經絡推拿按摩教學老師

　　相關證照
　　93年度中華國術運動傷害整復協會──中華國術運動傷害整復訓練班33期
　　93年度佛光人文學院──脊椎活化整療菁英班
　　95、96年度勞委會職訓局──推拿整復訓練班
　　96、97年度勞委會職訓局──推拿整復（進階）訓練班
　　97、98年度勞委會職訓局──推拿整復（高階）訓練班
　　中華國術運動傷害整復師（衛生署醫字8170239號）
 

推薦序
作者序
本書使用說明

Part 1筷鍼的基礎
10    認識筷鍼及推筋棒
13    如何找到身體穴道
16    穴道按摩指法
19    筷鍼按摩的注意事項
22    按摩潤滑劑的種類

Part 2身體機能對症取穴修復篇
24    頭痛
28    耳鳴
32    落枕
36    心悸
41    胸悶
47    心肌梗塞
53    腰痛
59    生理痛
65    便秘
71    腳部水腫
76    腳抽筋
80    腳底冰冷
86    感冒
92    貧血
98    中風

Part 3工作病、壓力及情緒不佳改善篇
108    眼睛疲勞
112    眼壓過高
117    五十肩
122    肩膀痠痛
128    脖子痠痛
134    手肘麻痛
140    滑鼠手
145    胃痛
151    胃痙攣
155    肌腱炎
159    坐骨神經痛
165    焦躁不安
170    記憶力減退
175    注意力不集中
180    失眠
186    憂鬱症

Part 4美容塑身篇
192    瘦臉部
195    黑眼圈
200    消眼袋
205    改善膚質
210    瘦手臂
215    瘦腰部
219    消腹部
226    瘦臀部
230    瘦大腿
234    瘦膝關節
237    蘿蔔腿

Part 5附錄
244    各式穴道簡表
251    改善症狀關鍵穴道對照表
253    Q&A
版權頁
 

序

　　余出生於中藥世家，耳濡目染下，自小對經絡與中藥就有濃厚興趣，在高中求學期間，課餘空閒時，就在周爾晉醫師處當學徒，周醫師是台灣頂尖的穴位外治高手，在其殷殷教誨下，一學就是五年。

　　結婚後，因緣際會，公司派我到德國學習高溫胚布整型機與紡織廠整體生產過程及設廠，在學習期間，認識了許多在德國求學的華人及亞洲人，當他們碰到身體病痛時，我會以傳統的按壓揉技術及中藥幫助他們解除痠痛，不僅肯定自己的學能，也因助人而感到快樂。

　　台灣已進入高齡化的社會，隨著平均餘命的延長，退休後的生活已成了大家討論的話題，而人，退休以後最重要的東西是什麼呢──「身體健康」。

　　自己身體健康就是給子孫最好的財富，能給子孫愛的關懷，也使全家能溫暖幸福在一起，讓子孫深深體會到「有你真好」，那才是幸福的人生。

　　本書就是透過「筷鍼」與「推筋棒」簡單易做的動作，運用自己的能量，來拉動自己的筋骨與肌肉，並藉按壓揉刺激穴道，使肺呼吸順暢，心氣旺盛，血脈充盈，面色紅潤，胃和脾相互協同，幫助消化和吸收及運轉暢通，脾氣旺則人體氣血充沛，以營養肌肉，以供應人體四肢的正常活動；腎的精氣則使骨髓的生活有源，骨骼得到髓的充分滋養而有力；肝氣疏泄功能正常，氣機調節通暢情況下，氣血平和，心情舒暢，啟動治癒自體的能源，時時摩壓經絡，活動筋脈，促使原來滯礙的身體，重新恢復生機，達到身心靈的養生保健，是筷鍼─居家保健最高的宗旨。

　　而拙著苦結於有緣之人而達強身健體之效，則不負恩師及家傳所學，亦不負吾助人為樂之本心矣！

游基聰

認識筷鍼及推筋棒現代人因為生活習慣和環境的影響，所以容易出現全身痠痛、疲勞、胸悶、頭痛等症狀，此時就可以利用非侵入性的筷鍼及推筋棒，針對不同症狀進行穴道按摩，以改善身體狀況。筷鍼，顧名思義形似筷子，是運用中醫學「鍼點」技法來刺激穴道的按摩工具，但不同於侵入性的針灸，筷鍼的操作技法如同指壓手法，只需要在穴道位置進行按、壓或揉，並搭配腹式呼吸與肢體動作，就能疏通全身氣血，達到活血化瘀的功效，既安全又容易上手。而推筋棒也與一般的推拿板不同，是將四個邊做不同用途的設計，使得推筋棒既能刮痧，又能推筋，讓操作者在按摩過程中，不需要準備多種按摩工具，就能使用推筋棒針對不同的身體部位和症狀，有效紓解身體的疲勞或疼痛。