鍛鍊人生反彈力:不管世界怎麼樣,你都可以逆轉勝! | 運動資訊第一站 - 2024年7月

鍛鍊人生反彈力:不管世界怎麼樣,你都可以逆轉勝!

作者:麗莎.尼可斯 Lisa Nichols
出版社:時報
出版日期:2009年08月27日
ISBN:9789571350868
語言:繁體中文

吸引力被動等待夢想成真,反彈力讓你主動創造人生!鍛鍊強壯的心靈肌肉,找到自己的生命節奏,你就能化挫折為成功的踏階,隨時逆勢反彈,活出無限可能!
【祕密主打名師 . 知名激勵專家】創新勵志作品
真誠推薦傑克.坎菲爾《心靈雞湯》作者李欣頻 文案作家周介偉 光中心主持人賴佩霞 身心靈導師
鍛鍊九種心靈反彈肌,活出圓滿新人生!【理解肌】【自信肌】【行動肌】【確知肌】【誠實肌】【應允肌】【決心肌】【原諒肌】【抉擇肌】
  希望在生命結束時,我能夠說:我冒了險,讓自己再度去愛;儘管害怕,我還是回應了自己的天職,為世界奉獻更多自己;就算一次又一次遇到挫折,我還是越挫越勇,從不放棄!
--麗莎.尼可斯
  我們隨時都在面對人生的抉擇,然而,每一天、每一分鐘,你都有機會,可以選擇做個美善、謙卑、勇往直前、充滿力量的自己。挫折是包著砂紙的禮物,解開纏繞在上頭的負面情緒,你就能以更多的彈性和專注力,學習它所蘊含的智慧與祝福。在本書中,知名激勵專家、《祕密》主打名師麗莎.尼可斯要告訴你:人體最強壯的肌肉是「性格肌肉」,只要持續鍛鍊九種「反彈肌」---九種獨特而充滿能量的心靈特質,掌握情緒的力量、開發行動的潛能,無論何時何地,你都能擁有堅實的「反彈力」,得以承受生命中的快速撞擊、反撲再起,發揮自己的天賦與熱情,朝夢想和成功持續邁進!
  麗莎的「反彈力」鍛鍊計畫,將為你提供---  基本鍛鍊的法則:引領你檢視自己,進而轉化態度、堅定信念,伸展心靈彈性。  強效行動的方案:以簡單可行的練習步驟,幫助你即知即行,不斷精進成長。  親身試煉的解答:由作者分享自己從坎坷黯淡到開展無限可能的生命歷程,給你最真實的鼓勵。
  不要再陷入「我希望」、「我期待」、「也許」的空想中,
  不要再為人生貼上OK繃,滿足於暫時的安定與保護。
  從現在起,你可以做出最好的抉擇、採取必要的行動、培養堅強的性格,主動創造你要的一切,逆轉搶下最後的勝利!
  ◎給自己鼓勵,伸展心靈的彈性 ~ ~     *你期待一個「二十四盎司」容量的人,要給你六十四盎司的愛、原諒或溝通,就等於是設下陷阱給對方、也給自己,因為他注定失敗,而你注定要永遠失望。
  *你一分鐘也不需要遲疑。愛你的人都等著你去找他們。如此相互扶持,就會為彼此創造一個神聖、安全的空間,並且開啟一扇大門,以後別人也會為了相同的目的來找你。
  *你身邊的人可以對你有意見,也會對你有意見,但只有當你選擇相信哪些意見,那些意見才會產生影響。你有能力決定自己的生命品質,就看你選擇在自己的腦袋裡播放哪一種訊息。
  *你一旦採取行動,就打破了絕望的魔咒;一旦嚐到了充滿熱情與意義的人生那種甜美的滋味,其他一切再也無法滿足你的味蕾,你只想繼續朝你的天命前進---不達終點絕不停止。
  *赤裸裸地剝開自己的靈魂,或許令人不安,但你仍然可以下定決心,正視自己的情緒,接受你此刻的狀態,然後繼續前進。只要你能衝破逃避和否認的藩籬,前方的道路就會豁然開朗。
  *注意力就像箭一樣,你瞄準哪裡,箭就會落在哪裡。因此,不論問題是什麼,永遠記得你要瞄準的是目標,不是問題。
  *真正的原諒,並不是讓對方變成對的,也不是為他的行為找到藉口。真正的原諒,是容許自己用愛來取代憤怒。
  *你的人生故事,可以依照你的期待發展。你可以現在就開始寫自己的祭文。這不是變態的想法,而是充滿力量的想法。你可以用你選擇活著的方式,來決定百年後別人要如何記得你。
作者簡介
麗莎.尼可斯(Lisa Nichols)
  著名激勵演說家、人生教練及心靈導師。她在啟能、服務、追求卓越及感恩等方面所傳遞的智慧,觸動了千萬人的心,她同時也是全球暢銷書《心靈雞湯》系列的作者群之一。    因為參與了迴響空前的心靈成長書籍《秘密》及其影片,麗莎迅速獲得全球矚目,經常受邀參加全美各大媒體節目。她也是「激勵大眾」(Motivating the Masses)課程的創辦人,以及「激勵青少年心靈」(Motivating the Teen Spirit)這家公司的執行長。她所帶領的心靈改造課程,影響了數百萬青少年及成人的生命。
  麗莎在啟發潛能領域貢獻良多、獲獎無數,包括南非頒發的「人道獎」、國際非洲焦點組織的「親善大使獎」及國際全人組織的「推廣情感能力獎」。她對於突破困境、締造成功,以提升個人及專業成就的不凡見解,重新改造了我們對現今企業、職場及人際關係的看法,也獲得全新的啟發。一路走來,麗莎的人生經歷了許多坎坷曲折的遭遇,但她始終不曾放棄,從挫敗中學習、成長,終於實現了夢想,成為一名充滿熱情與能量的激勵專家。
  「吸引力法則」告訴世人「心想事成」的力量,但若使用不當,也可能讓人淪入空想的迷思或陷阱。因此,麗莎在本書中提出了她獨創的「無論如何法則」和「反彈肌鍛鍊計畫」,將她屢次在人生關鍵時刻學得的體悟與鍛鍊,化為感性激勵的文字和實際可行的策略,希望指引每個人提升自己、強化自己,無論順境或逆境,都能積極前進,也才有實現吸引力法則的機會。
  麗莎提醒我們,想要快樂所需的一切,就在我們自己身上。儘管人生路上滿是障礙,有了麗莎的陪伴叮嚀,我們一定都能活出自己熱愛的人生--不管這個世界怎麼樣!
  麗莎.尼可斯個人網站 www.Lisa-Nichols.com
  Email: [email protected]
譯者簡介
鄭淑芬
  輔仁大學翻譯學研究所碩士在職專班肄業(修畢學分),主修國貿、英文、翻譯。目前專職翻譯,具備教育部中英翻譯能力英譯中證書。最新譯作:《真愛旅程》(時報)、《忠誠檔案》(八正)。
  譯文賜教:[email protected]
 

【推薦序1】生命其實很簡單   賴佩霞【推薦序2】活出自己的偉大之處  傑克.坎菲爾
PART 1 交出真實的自己
PART 2  培養你的反彈肌 Chapter 1 培養理解肌  有些禮物是用砂紙包裝起來的 Chapter 2 培養自信肌  --按下停止鍵,停播負面碎碎唸  Chapter 3 培養行動肌  --無論如何,都不要躺在釘子上! Chapter 4 培養先知肌   --神是美好,美好是神! Chapter 5 培養誠實肌  --接納自己,活在真實中!  Chapter 6 培養應允肌  --大聲告訴全世界:我願意全力以赴!  Chapter 7 培養決心肌  --穿越幽谷,盡一切努力登頂 Chapter 8 培養原諒肌  --把你對自己的愛找回來 Chapter9 培養抉擇肌      --滿足心的需求,放膽去摘星 Chapter10 找到自己的節奏      --活出喜悅,活出無限可能

培養自信肌放棄的人永遠不會贏,贏的人永遠不會放棄。◎基本鍛鍊法則狂風暴雨肆虐森林,所經之處無一不摧;這時,只有樹根穩穩深入大地的樹不會傾倒。而當恐懼、憤怒或絕望的風暴作勢要將我們擊倒時,我稱之為「自信肌」的反彈肌,就是人的根,給我們力量站穩腳步,去面對這場風暴。自信肌夠強壯,自尊就高。你相信自己、善待自己,你腦中的自言自語就會支持你、幫助你達到目標。即使遇到困難與挑戰,健康強壯的自信肌也會讓你不畏艱難,繼續前進。對自己沒有信心,就幾乎不可能成功——或者,不可能快樂。就算一帆風順,你也會覺得不安,覺得自己不應該這麼幸運。你被自己腦袋裡的負面想法綁架,終有一天會被它拖垮。我很清楚這種現象。高中時的我,能不能鍛鍊出強壯的自信肌,就是一件生死攸關的任務。【察覺內心的碎碎唸】表面看來,我在學校過得很順利。我是游泳隊的一員、是啦啦隊長,更享受當田徑隊長的風光——前一年田徑隊奪得州冠軍,讓我們在校園裡走路都有風。除此之外,我還參與年報編輯,也是畢聯會的一員。但大部分的人都不知道,我的學業成績很差。報告或考試拿了C,我的朋友會很難過,我卻會高興得手舞足蹈,只要能及格我就謝天謝地了。我對人總是面帶笑容、或者愛說笑話,但心裡卻充滿對自己的懷疑,甚至討厭自己。除了自責成績不夠好之外,我也把以前別人對我的批評和看法放在心上,把那些當成是我自己的看法。我臉上戴著花蝴蝶般無憂無慮的面具,心裡其實覺得自己是一隻遭禁錮的毛毛蟲。最具破壞力的,是我腦中那些負面的碎碎唸。有時候,我的腦袋裡好像有個私人顧問,不斷指出我這裡錯了、那裡錯了,提醒我自己有多不可愛。還有些時候,那些碎碎唸就像在開小型研討會一樣,一一例舉大家在私底下如何嘲笑我。最嚴重的時候,好像一整家網路公司的線路都連在我的耳朵上,勸我乾脆放棄,落跑好了。腦中的負面想法告訴我,我或許可以愚弄所有人,但愚弄不了我自己。我的好人緣和積極參與學校活動,雖然掩飾了我的痛苦,卻撫平不了內心的騷動。你是怎麼跟自己說話的?不管你是否注意到,你的腦袋裡都會有人在說話。你不必張口,就會告訴自己:你今天很漂亮,你今天好醜,你很棒,你做錯了。如果你此刻正想著:我腦袋裡才沒有人在說話;我不知道她在講什麼。看,這就是我的意思,你的腦袋裡有人在說話!我們都會對自己說話,而且深受那些話影響,做出很蠢的事,或者放棄做某些很棒的事。我相信你一定有這種經驗。事實上,每個人的人生都只是在實現腦袋裡那些話而已。要培養自信肌,首先要察覺到自己內心的碎碎唸。你跟自己說話的態度,是像個憐惜你的朋友一樣,還是對自己很嚴厲?是挑剔、不耐煩,甚至用語粗暴嗎?不知不覺,就不可能改變。意識到自己內心的碎碎唸後,就可以學習在負面想法大肆破壞前,適時阻止它。鍛鍊自信肌的方法,就是改變自己原來的做法。你老是鞭打自己,那就改成寵愛自己。那些打擊信心、破壞力強大的負面想法,可能一直在扯你後腿,我在本章最後提供了一些行動步驟,教你辨識自己的負面想法,接著再用正面的想法來取而代之。


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