「蛤？你說啥？」「聽不到，大聲一點」
你常有聽不清楚的困擾嗎？
今野式七招健耳強身法，
一分鐘讓你聽覺恢復、身體強健！
重聽、耳鳴、暈眩、突發性失聰，
只要「按壓揉跳搖呼想」七招，所有聽覺問題通通退散！

　　★你在日常生活中，是否有過下述這些經驗呢？

　　□ 聽得懂電視主播的說話內容，但卻聽不懂搞笑藝人的談話內容。
　　□ 常識類的談話內容都聽得懂，但是新知識卻聽不太懂。
　　□ 說話速度快的人，即便大聲說話也很難理解。
　　□ 有人向自己打招呼，但卻時常沒有聽見。
　　□ 在安靜的場所不成問題，但是周遭吵嘈時就會反覆詢問對方好幾次。
　　□ 無法完全聽懂，有時會含糊地以一句「你說的沒錯」來回應。

　　如果你有符合上述任何一項，那麼，你的聽力已經開始退化了。

　　★今野式七招聽覺恢復法，讓你一分鐘「臭耳人」變「順風耳」！

　　按摩、跳繩、呼吸、湯匙熱敷、冥想，最簡單的動作，最有效的復聽術，從今天起即刻身體力行！

　　○1耳朵基本按摩法
　　○2模擬跳繩法
　　○3斷斷續續呼吸法
　　○4腹部波浪按摩法
　　○5頸椎晃動按摩法
　　○6湯匙熱敷按摩法
　　○7聲音冥想法

　　‧經脈順暢，耳朵就通暢！
　　教你從中醫角度，重新認識腎經、心包經、膀胱經和聽覺神經的巨大關聯

　　‧自律神經安定，耳朵就清明！
　　自律神經衰弱直接導致五感遲鈍，今野七招訓練法恢復身體規律

　　‧腸道健康，耳朵就健康！
　　名醫斷言「想要改善聽力就要整腸」，用湯匙熱敷讓你快速整腸助聽

　　‧血液循環良好，耳朵就靈敏！
　　耳朵是超精密儀器，需要充足順暢的血液循環才能穩定運作

　　★10萬人親身體驗今野式七招的治癒奇蹟

　　「啊！聽得見了，真的聽得見了！」
　　「剛才播放的是爵士音樂嗎？」
　　「老師的聲音聽得很清楚。」
　　「可以和孫子講電話了。」
　　「絕不放棄治療，然後真的改善了……」

　　當患者的耳朵聽得見後，
　　他們都會不由自主地這麼說。
　　通常經治療後患者就能完全聽得見，
　　因此他們在喜悅之餘，有些人甚至會忘記將一直配戴的助聽器帶回家。

　　實踐今野七招聽覺恢復法，你也能成為聽覺奇蹟！

本書特色

　　●健耳強身！無數患者親身實證
　　不但聽覺恢復，自律神經失調、血流不順、內臟衰弱也通通改善。

　　●用「想」的就能擁有好聽覺！想像力＝治癒力
　　獨門冥想法，徹底喚醒聽覺神經，心想「聽得見」，聽力就有起色。

　　●對症下藥！治療不走冤枉路
　　三種重聽原因，三種破解療法，根本解決耳疾，告別耳背。

　　●中醫健耳祕招大公開！揉對位置就有好耳朵
　　三大經脈、四種穴位、七種招式，改善聽力問題超有效。

　　●只要一分鐘！給你一輩子好聽力
　　不花錢、不費時，簡單、實用的日常耳朵保健法全公開。

作者簡介

今野　清志（Konno　Seishi）

　　日本Reverse院長
　　眼耳美容室　院長
　　眼耳美容學院　校長

　　1953年出生於宮城縣，
　　中央大學法學系畢業。
　　30幾歲起便於東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設整體治療院。
　　目前於日本橋茅場町開設治療院，並於東中野開設分院。

　　著有暢銷書《1分鐘視力革命：7招提升含氧量，近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》等多本著作。
 

前言　「重聽」一定會好轉，解決問題就能找回健康，希望大家珍惜「寶貴」的聽力！　

第1章　聽力會在不知不覺間變差　
你也可能重聽了　
重聽不是聽不見，而是聽不清楚　
你有沒有不知不覺提高音量？　
耳鳴就是聽力變差的徵兆　
工作做不好可能是重聽造成的　
婆媳問題也是因為聽不見的關係？　
有些疾病會因為重聽而提高風險　
潛在性重聽患者高達2000萬人？　
兒童重聽病患也急劇增加當中　
重聽的原因連MRI也檢查不出來　
許多人會隱瞞聽不清楚的事實　

第2章　耳朵是超精密機械　
聲音靠空氣振動傳遞　
耳朵構造如此精密！　
運動選手為何無需轉動眼睛？　
傳音性重聽比較容易治癒　
感音性重聽不易治癒的原因　
單耳聽不清楚的突發性重聽　
梅尼爾氏症與重聽不同的地方有哪些？　
耳機重聽患者也日益增加　

第3章　想要改善聽力就要整腸　
無人知曉的「重聽三大原因」為何？　
全身靠經絡串聯起來　
想要改善聽力就要整腸　
老年性重聽是生活習慣病的一種　
放棄重聽治療就會生病？　
眼耳可以同時改善　
長期服用的藥物也是重聽原因之一　
枕頭痕跡不會消失的人聽力容易變差？　
中國盛行中西醫學交流　
在「未病」階段就要先下手為強　

第4章　一分鐘讓聽力變好的今野式七招訓練法　
除了重聽還能改善生活習慣病！　
①.4招耳朵基本按摩法
②.模擬跳繩法　
③.斷斷續續呼吸法
④.腹部波浪按摩法　
⑤.頸椎晃動按摩法
⑥.湯匙熱敷按摩法
⑦.聲音冥想法　

第5章　大腦只接收悅耳的聲音　
耳朵聚音，大腦聽音
耳朵重聽後，更要經常聆聽各種聲音！
大腦只會把想聽的聲音聽進去
重視與大腦直接相連的毛細胞
不要放任聽覺神經退化！
助聽器並非治療器具　
捕捉愛聽的聲音，擴增聽得見的範圍　
自律神經麻痺就會五感麻痺　
藉由頭皮按摩提升大腦與耳朵的機能　
沒想到還能促進淋巴循環　

第6章　聽力變好人生就美妙　
小習慣即能改善聽力　
審慎思考節省飲食費用的問題　
鐵質、蛋白質不足將導致貧血、重聽！　
聽到音樂就讓耳朵休息一下　
熬夜是重聽的禍首　
睡前深呼吸即可熟睡　
夏天也要泡澡溫熱身體　
上健身房不如經常活動身體　
睡前不檢查電子郵件、不看手機　
到公園聽鳥叫聲放鬆耳朵　

作者序

「重聽」一定會好轉

　　「啊！聽得見了，真的聽得見了！」
　　「剛才播放的是爵士音樂嗎？」
　　「老師的聲音聽得很清楚。」
　　「可以和孫子講電話了。」
　　「絕不放棄治療，然後真的改善了……」

　　當患者的耳朵聽得見後，他們都會不由自主地這麼說。

　　通常經治療後患者就能完全聽得見，因此他們在喜悅之餘，有些人甚至會忘記將一直配戴的助聽器帶回家。

　　「重聽」是可以改善的，這種疾病絕非「不治之症」，也並非「無法可醫」。而且「耳朵不靈光」或是「聲音聽不清楚」，並不代表你上了年紀。

　　前來我治療院的患者當中，有名97歲的現役牙科醫生，他的聽力完全沒有問題；但也有年僅3歲，便罹患重聽的兒童。

　　重聽並非不治之症，也不是老化現象。更不是少數人會罹患的特殊疾病。據說現今無論男女老少，在聽力方面有問題的人，全日本便高達2000萬人。我就是為了這些人，希望他們明白「聽力不佳」其實是可以設法改善的，所以才會推出這本書。

　　解決問題就能找回健康

　　我的治療方式以中醫為主，我認為身體不適一定事出有因。身體並非由各個獨立部位所組成，而是牽一髮動全身。

　　現將我們的身體以一棟房子作比喻。假設基座的一顆螺絲鬆脫了，牆壁會歪斜造成窗戶關不起來，屋頂也會錯位導致漏水。即便修繕窗框的滑動情形，或在屋頂上鋪設防水墊，只要基座沒有修好的一天，隨時都會發生相同的問題。

　　中醫遇到這種情形時，會徹底檢查整棟房子，然後想辦法鎖緊基座鬆脫的螺絲。這樣一來，除了窗框問題之外，也能一併解決屋頂漏水的情形。

　　人類的身體也同理可證。當患者出現聽不清楚的症狀時，中醫會釐清問題出在何處，從根本進行治療。這麼做不但能改善耳朵的問題，身體的健康狀態也會大幅改善。

　　希望大家珍惜「寶貴」的聽力

　　能夠聽得見別人說話進行溝通，全都要仰賴聽力。我覺得，聽力真的很「寶貴」。有時候，我很希望大家可以透過下述這種體驗，更加珍惜「寶貴」的聽力。

　　這是在我照護母親時發生的故事。

　　每隔一段時間，我會買個母親最愛吃的蛋糕，2個人坐下來喝茶。

　　「時間差不多了，我要該去上班了……」正當我開始做準備時，母親卻跟我說：
　　「希望你再多陪我一下。」

　　這點實在很不尋常。

　　母親靠過來握住我的手，氣若游絲地在我耳邊說：
　　「我能活這麼久真好，謝謝你。」
　　「咦，媽妳怎麼了？妳說什麼？」我回問母親，母親又再跟我說了一次：
　　「謝謝！」

　　我當時雖然擔心地想「媽突然說這種話好像不太對勁」，但還是回她：「不用謝我，妳身體健康長命百歲更重要。我還有事要忙，先去上班囉！」然後匆匆離去。

　　翌日，母親便倒下離世了。當時那一句：「我能活這麼久真好，謝謝你。」至今言猶在耳。
我很希望能夠幫助更多人找回聽力，讓大家永遠都能聆聽到深植記憶的聲音與話語。
 

四種耳朵按摩法，迅速恢復血液暢通，讓你瞬間聽清楚！先來介紹可以隨時隨地進行，且能促進耳朵周遭的血液循環，提供細胞氧氣與營養的4招按摩法。○晃動耳朵(1)    用雙手的食指與中指擺出「剪刀」的手勢，放在耳朵上夾起來。(2)    將耳朵根部與前方，往上方的4個位置上下晃動。○摩擦耳朵(1)    雙手大拇指放在耳朵後方、食指放在耳朵前方。(2)    輕輕地摩擦整個耳朵後方、耳朵根部與耳朵前方。○刺激耳洞(1)    雙手小指的指尖放在耳洞裡。(2)    像在按壓穴道一樣，輕輕地按壓耳洞裡上下左右的位置。○拉扯耳朵(1)    輕輕地將整個耳朵往上下左右拉扯。(2)    用雙手手掌蓋住耳洞，2秒過後再「啪！」地一聲放開。【耳朵按摩法的注意事項】除了拉扯耳朵的動作（2）之外，其他按摩次數並無限制。例如早上起床、搭電車、泡澡等時刻，想到就摸摸耳朵按摩一下。唯獨「拉扯耳朵」的動作（2）中，蓋住耳洞再「啪！」地一聲放開的動作，請遵守2次的規定。做太多次的話，有時會帶給耳朵過大壓力。呼吸對了，耳朵就對了！斷斷續續呼吸法「斷斷續續」，就是「分割成短時間」的意思。藉由大口吸氣，再小口吐氣的方式，增加呼吸肌肉的負荷，加以鍛鍊。呼吸肌肉若能完全發揮功能，就能做到深呼吸。而且停止呼吸同時吐氣時，除了可以鍛鍊到外層肌肉的腹直肌，還能鍛鍊到深層肌肉的腹橫肌與腹斜肌。腹橫肌與腹斜肌的功能在於維持內臟的位置，所以鍛鍊這些肌肉在維持腸胃健康方面的效果，是相當可期的。此外，若能鍛鍊這些腹肌群，甚至還可以緊實腹部。再加上從嘴巴吐氣時會刺激到耳下腺，可使唾液大量分泌出來。若能促進唾液分泌，便有助消化吃下肚的食物，所以也能連帶健胃整腸。○斷斷續續呼吸法的作法(1)    只從鼻子用力吸氣。(2)    停止呼吸的同時，「斷斷續續」地慢慢吐氣。(3)    以3次為一回合，再重覆動作。【斷斷續續呼吸法的注意事項】斷斷續續呼吸法1天做上數次也無妨。請大家想到就做做看。請試著1天完成50回合。只要「用想的」，就能讓耳朵更靈敏！聲音冥想法我們的身體健康，時常會受到心理或精神狀態所影響。實驗證實，即便拿毫無藥效的維生素當作「頭痛藥」給人服用，只要相信「吃這個就會好」，約莫半數的人就會好轉。聽不清楚的情形也是同理可證。