曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨着時代的變遷和外來文化的沖擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數千年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性最強、最古老的一個分支，每一個中華兒女對於摔跤運動的發展都有着不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如，是第一個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號「鬼跤姚」，他結合如今風靡一時的VR技術，以高科技向讀者展示了最權威、最實用的摔跤技術。本書適合廣大體育愛好者閱讀、參考。姚紅剛2004年，北京天壇，23歲的姚紅剛在一次偶然的機會中接觸到了中國跤，並對這項運動產生了興趣，利用業余時間開始接受訓練，並在朋友的介紹下拜當時78歲高齡的「跤王」李寶如為師。李寶如不僅在摔跤上對姚紅剛嚴格要求，更是專門制定了一套和現代綜合格斗相結合的訓練課程。通過恩師和朋友的介紹，2008年年底姚紅剛加入正規搏擊俱樂部，從此開始了系統訓練。其后，經過各種國內賽事的磨煉，姚紅剛獲得了不俗的成績。2011年7月16日，綜合格斗經典賽事——武林傳奇5首次登陸澳門，韓國選手趙南珍對戰中國摔跤選手姚紅剛，爭奪武林傳奇雛量級冠軍。最后，比賽評判一致裁定姚紅剛以29-27戰勝趙南珍，獲得武林傳奇雛量級冠軍金腰帶。在轉戰綜合格斗賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有47勝8負的出色紀錄贏取過數項冠軍頭銜，包括北京市摔跤賽冠軍、河北省摔跤賽冠軍及全國摔跤賽冠軍等。從2009年開始，姚紅剛正式接受MMA訓練。他憑借自己頑強的毅力、堅強的斗志、出色的悟性，在名師的指導下進行高強度訓練，加上自己扎實的摔跤底子，已經成為中國MMA界的領軍人物之一。他在職業戰績上經驗豐富，參加過國內外各種MMA重大賽事，2012年曾代表中國參加綜合格斗雙料世界冠軍決賽。現在，姚紅剛在拳館同時教授巴西柔術及MMA課程。

導言 1歐洲跤 10自由式摔跤 13摔跤熱身動作 14摔跤基本動作 51摔跤技術動作熱身 109摔跤秘籍動作 131格斗項目營養手冊 201參考文獻 211