在時間上拎得清的人，少奮斗十年。本書是時間效率管理專家、書作家、全球青年領導力（GYL）的創始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提出自我管理體系的四大模型：時間管理、目標管理、效率管理、健康管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四類場景——閱讀、以人為師計划、課程與會議，以及行走的力量，終實現正確輸出——寫作、演講及實踐能力。在職場中，學會「套路」，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你就能收獲更好的人生。張萌，時間效率管理專家，暢銷書作家，全球青年領導力（GYL）的創始人，青年加速器——極北咖啡的創始人，職場知識技能分享平台——下班加油站的創始人。畢業於北京師范大學，獲英國語言文學與經濟學雙學位，后保送留校，直博攻讀功能語言學與腦認知心理學博士學位。被博鰲亞洲論壇授予「全球青年領袖」「首都十大教育新聞人物」的稱號，行走近40個國家。四次出席APEC 峰會，並三次參加達沃斯世界經濟論壇。2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場大屏幕。

前言為什麼人和人會慢慢拉開差距／001目標建立請給過去一年的自己打分／004一生的目標要如何建立／011堅信堅持的力量／017時間管理時間管理不是拿本子進行簡單的記錄／026有了明確的目標才能開啟時間管理之門／034把大目標分解成小目標，各個擊破／041修煉你的職場硬本領，不要忘了激勵自己／0481000天小樹林計划：如何練就純熟的英語／054每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會／061高效學習逆襲首先需要自我診斷，對症下藥／072人生就是一本效率手冊／078預習、實時學習到最后的復習才是完整的學習過程／085早起掌控自己的時間，你是時間的主人／091充滿正能量，在激勵中不斷前進／098修煉硬本領硬本領的修煉從你想清楚目標開始／106把小技能整合成大技能，提升你的硬本領／113模仿，是創造的第一步／119里程碑，你人生中的轉折點／126走出舒服地帶，給自己「自虐」的機會／132為自己的身體編程，讓身體適應好習慣／139自我激勵沒有你想象中那麼難／145自我輸入和輸出自我輸入的渠道，不僅僅只有上課聽講／154熟能生巧后，你才能成為別人的師傅／158演講，戰勝恐懼很簡單／163自信表達，輕松hold住演講台／170如何淡定應對演講場上的小失誤，／177如何用精煉的語言區別組織你要講的內容／183既然是要學習，必須抓住鍛煉以及實踐的機會／187工具篇擅用工具是智者與愚者的分水嶺／194效率手冊：如何將它發揮出80%以上的效力／200總結是反思的開端，如何有效進行復盤／206康奈爾筆記法，讓你的思維模塊化／214靈感筆記，靈感的收集瓶／220會學習不代表會閱讀，像智者一樣擁抱學習的力量／225利用《演講筆記》，演講已經成功了一半／232《旅行筆記》真正意義上的行走需要高效准備與記錄／237用社會資本的角度，管理我們的人際關系／244學習中，如何讓60分鍾等於120分鍾的效果／252

經常會聽到身邊的一些年輕人抱怨自己的人生不如意，運氣不佳。和別人同時進入公司，卻只能眼睜睜地看着別人一步步高升，而自己只能領着微薄的薪水，做着令人頭痛的繁重工作，仰望着別人，止步不前。