本書主角健美國手徐小玄，今年18歲，自14歲參加各項公開健美比賽，至今拿下了10多個獎項，並在亞洲盃和東亞盃青少年比賽中獲得亞軍等殊榮。徐小玄從14歲瘦弱少年成為今天的健美國手，本書有詳細的肌肉圖解說明。
　　 透過本書的一系列訓練，能達到鍛鍊發達而有彈性的肌肉的目的，使你成為力量的泉源、健美的象徵。健美國手徐小玄隨著新書的發表，將出席我猜我猜猜猜猜、麻辣天后宮、……等綜藝節目的訪問演出。