【書籍特色】這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。翻開它吧！不論你是首次跨上公路車的菜鳥，或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬，然而其中有這麼一匹鐵馬，風馳電掣，如同光一般，飛掠文明所及的通衢。它，就是追風者的車，公路車。公路車不僅是一門講求速度、功率的運動，同時考驗個人絕佳的體能與專注度。自古以來，公路車始終領著人們旅行他方，冒險啟程，穿梭腳力無法抵達之境。此刻，我們再次攬轡跨鞍……---------------------謹獻給新手，從認識公路車與裝備、打造個人專屬騎姿開始，跟著專家的腳步，按表操課，奮進不懈。也獻給玩家，期許習得騎乘技巧以及體能訓練等專業知識後，能夠精益求精，追求卓越，向自我挑戰。---------------------    公路車與裝備選購    矯正騎姿與量身設定    飆速、爬坡等技巧指導    體能訓練與個人目標計畫    車身保養維修與清潔教學    運動傷害緩解與營養補給    環法賽冠軍車手親授實戰經驗    各方專業人士分享第一手知識

作者簡介Cycling Plus Magazine英國暢銷公路車雜誌，由Immediate Media出版集團發行，其內容涵蓋的主題多元。不僅針對初學者，以精美的圖文深度解析體能訓練、騎乘技巧、運動後恢復、營養補給等知識，為甫入門的新手提供最專業的指導；亦有蒐羅自資深教練、冠軍車手、運動生理學家及營養學家等各方專家的第一手資訊，為專注競速或追求體能卓越的資深玩家，開啟更進階、嶄新的運動視野。譯者簡介盧姿麟翻譯是工作，騎公路車是興趣，這本書正好結合了工作和興趣。

PART 1 準備出發006　12個非騎公路車不可的理由010　公路車構造大解剖012　新車初入手016　我需要哪些裝備020　卡踏幫你找到腿感022　隨心所「馭」PART 2 騎車上路028　10步找到專屬騎姿034　什麼坡都難不倒038　成為下坡高手040　高速過彎042　用路守則044　準備來場長距離活動050　10步完成公路車壯遊056　10步躋身公路越野賽季PART 3 體能訓練064　核心真功夫068　重量訓練074　訓練台閉關修練080　高強度間歇訓練084　腦內訓練088　交叉訓練PART 4 身體密碼096　顛覆傳統的現代補給098　點「食」成金料理不求人104　營養補給心法108　補水大學問PART 5 必知撇步114　痠痛舒緩妙招120　伸展筋骨124　維修輕鬆搞定128　公路車大掃除130　換胎與補胎大作戰132　加入社團135　團騎攻略136　10招度過訓練暫停期142　21招令人刮目相看148　冬季「練哥」