日本亞馬遜讀者五星推薦：「超乎想像實用！」
一秒速查、絕對有用！專科名醫教你如何對症芳療，
發揮精油與草本最佳效果，提升個人免疫力，
快速緩解疼痛、過敏、婦科及擺脫身心失衡困擾。
最新、最完整，專科醫學博士結合草本與精油調理功效，調配獨家速解配方並以真實案例呈現，
舒緩身心，改善症狀的最實用芳療書！

　　困擾你的頭痛是偏頭痛還是緊張型頭痛呢？
　　冷熱交替時反覆感冒，想要有效提升免疫力？
　　你知道洋甘菊茶不僅好喝、安神，還有修復胃黏膜的作用嗎？
　　★對症分類查找最親切，任何人都能輕鬆看懂
　　以症狀為索引，用頭痛、咳嗽、反胃、失眠……來分類，
　　跳脫一般以精油或草本分類的模式，真正對症自療。
　　讓任何人都能立刻判別症狀，找到所需的芳療配方，
　　在輕微不適時及時使用適合的精油及草本調養，來避免更大的問題產生。

　　超乎想像簡單！用1~2種精油及草本植物，預防及調理以下問題：
　　●日常身體不適：頭痛／感冒症狀／咳嗽、喉嚨痛／胃腸不適／噁心反胃／便秘／腹瀉／眼睛疲勞／嘴破／痔瘡／念珠菌感染／膀胱炎
　　●過敏：氣喘、異味性皮膚炎、花粉症
　　●生活習慣病：肥胖、高血壓、菸癮
　　●心理失調：不安、緊張／焦躁／倦怠感／易疲累／食欲不振、暴飲暴食／睡眠障礙／憂鬱／恐慌症
　　●女性問題：生理不順／經前症候群（PMS）／月經困難症（生理痛）／更年期不適
　　●其他問題：身體發冷／水腫／口臭／汗臭／腰痛、肩頸痠痛／肌肉痠痛／燙傷、蚊蟲叮咬／香港腳／皮膚問題／頭髮問題／跌打損傷、擦傷、時差調整

　　★專科醫師真實案例解析，絕對安心值得信賴
　　本書由實際診療採用漢方、精油及草本植物的橋口玲子醫師所監修。
　　全書穿插豐富的改善案例，以淺顯易懂的情境說明，仔細分析引發症狀的原因，
　　並明確闡述各種精油及草本成分，在身體各部位會發揮何種效用，
　　讓一般讀者也能採取最安全、有效的方式，預防生病及改善不適。

　　★在家就能進行的天然芳療，簡單、安全、效果好
　　自我保養有各種不同的方式，能無壓力地長期進行是重要關鍵。
　　本書中收錄日常能輕鬆進行的10種芳療方式：蒸氣吸入、擴香、精油浴、塗抹、按摩、花草茶等等，不但簡單又安全，效果也好。因為容易持續，最適合用來自我保養，顯著提升自癒力。

本書特色

　　◎用症狀分類對症速查，療法容易記憶
　　不舒服時立刻對症查閱，選用何種精油及草本植物調理，不再茫然。

　　◎專科醫師親自解說，教你判別症狀
　　專業醫師說明各症狀起因，教導如何正確使用精油及草本植物，並運用實際案例說明改善過程。

　　◎天然草本精油替換合成藥劑，遠離藥物依賴
　　歸納診療最常用、坊間易取得的32種精油及48種草本植物，減少使用化學藥物，遠離副作用。

日本亞馬遜讀者好評推薦

　　「即使第一次接觸芳療也很容易理解書中內容！用症狀分類精油及花草茶的使用方式，看過就能輕鬆記住。書中的精油跟草本植物都很容易取得，好幾種配方都讓人躍躍欲試。內容說明非常專業但用詞淺顯易懂，即使初學者也能立即上手，書中還有醫學及芳療相關的小知識，閱讀起來無壓力且收穫滿滿。」

　　「聽過橋口醫師的演講後學到好多就也收藏了書。這本由實行天然草本療法輔助現代醫療的內科醫師所寫的書，有很高的參考價值！」

　　「超乎想像實用的一本書！用症狀對應芳香及草本療法，非常好查閱，也能反向了解原來精油跟草本的效用是這樣運作的。放在客廳中讓家人都能隨時閱讀，我非常推薦這本書！」

作者簡介

橋口玲子（Hashiguchi Reiko）

　　1954年生，東邦大學醫學院畢業。小兒科專科醫師、循環器官專科醫師、內科學會認證醫師、醫學博士。於神奈川縣南足柄市開設綠蔭診療所，在診療中實際運用漢方、芳療、草本植物。

　　著有：《補充及代替醫療的草本療法（暫譯）》（金芳堂）、《橋口醫師的美味藥膳（暫譯）》（平凡社）、《專科醫師教你對身體真正好的草本生活（暫譯）》（幻冬舍）、《40歲開始的幸福瘦身（暫譯）》（講談社）、《隨時隨地！1分鐘疲勞恢復法（暫譯）》（講談社+α文庫）

前言
Introduction

PART 1芳香療法與草本療法的基礎
芳香療法、草本療法是什麼？
植物療法的歷史
精油基礎知識
精油對身心產生作用的原理
精油成分分類及作用
草本植物基礎知識
取得方法與使用方法
安全注意事項
精油與草本植物使用方法
●吸入╱蒸氣吸入
●擴香
●精油浴
●溼敷╱塗抹
●按摩
●花草茶
●香草料理
●芳香噴霧╱漱口水

PART 2對應各症狀的保養法
開始對症保養前
‧日常身體不適
頭痛
感冒症狀
咳嗽、喉嚨痛
胃腸不適
噁心反胃
便秘
腹瀉
自律神經失調(POTS)
眼睛疲勞
嘴破
痔瘡
念珠菌感染
膀胱炎
‧過敏
氣喘
花粉症
異位性皮膚炎
‧生活習慣病
肥胖
高血壓
肝功能障礙
菸癮
‧心理失調
不安、緊張
焦躁
倦怠感
疲勞
食欲不振、暴飲暴食
睡眠障礙
憂鬱
恐慌症
‧女性問題
生理不順
經前症候群（PMS）
月經困難症（生理痛）
更年期障礙
‧懷孕與生產
孕期問題
分娩時的緊張
產後問題
‧兒童芳療
嬰兒按摩
兒童躁動
‧其他問題
身體發冷
水腫
口臭
汗臭
腰痛、肩頸痠痛
肌肉痠痛
燙傷
蚊蟲叮咬
香港腳
皮膚問題
頭髮問題
跌打損傷、擦傷、時差調整

PART 3精油及草本植物介紹
‧精油介紹
依蘭依蘭
甜橙
德國洋甘菊
羅馬洋甘菊
快樂鼠尾草
葡萄柚
絲柏
檀香（白檀）
大西洋雪松
茉莉
杜松
天竺葵
沉香醇百里香
茶樹
橙花（苦橙）
歐洲赤松
茴香
苦橙葉
黑胡椒
乳香
胡椒薄荷
佛手柑
甜馬鬱蘭
藍膠尤加利
薰衣草
檸檬
檸檬草
香蜂草
玫瑰
香梨木
桉油醇迷迭香
馬鞭草酮迷迭香
‧草本植物介紹
朝鮮薊
銀杏
薑黃
紫錐菊
接骨木
橙花
洋甘菊
小豆蔻
金盞花
蔓越莓
丁香
金印草
芫荽
車前子
紫蘇
薑
鼠尾草
聖約翰草
大豆
百里香
蒲公英
茶
當歸
肉荳蔻
人參
大蒜
蕁麻
洛神
羅勒
西番蓮
纈草
山桑子
小白菊
茴香
亞麻
瑪卡
水飛薊
薄荷
歐蓍草
覆盆子葉
洋甘草
椴花
檸檬草
檸檬馬鞭草
香蜂草
玫瑰
玫瑰果
迷迭香

精油功能速查表
草本植物功能速查表
基底油介紹
Index