心寬自在從內心開放，智慧就在放下時體現。　　放鬆身心，是一切聽其自然，隨順因緣，身心自在。　　體驗身心，是體驗放鬆，體驗寧靜，身心和順。　　統一身心，是把散亂心集中到一點，即心一境性，心境清明和諧。　　放下身心，身與心融為一體，這是一種定境。無念、無心，這是禪的最高境界了。　　「佛說一切法，為度一切心。若無一切心，何用一切法？」這就是真正的放下。
作者簡介
覺真法師
　　原任香港佛教僧伽學院副院長、香港佛教聯合會宗教事務監督。近十年來，在國有著名高校如長江商學院、清華大學、北京大學、浙江大學、上海交通大學等EMBA班講授佛學與企業家精神、禪與心靈世界等管理哲學課程，廣受歡迎。