西醫不講究坐月子和月經調養，所以西方女性在生育後提早老化，筋骨衰弱、腰酸背痛，苦惱不堪。東方人懂得調養，固根本，所以少受苦。本書就女性生理期各種症狀、體質需要，提供完全改善食譜。改善各種生理期症狀，不再煩惱本書80道調養餐各具功能，針對不同症狀、體質設計，可把妳的身體調整至最佳狀態，避免感冒、癌症與婦女病；有效改善黯淡膚質、青春痘、頭痛、生理痛、四肢冰冷、中暑等惱人症狀，使你成為健康美人。怎麼補？補什麼？對初潮期、經期、非經期之不同生理變化與虛實寒熱體質，分別設計怎麼補？補什麼？多翻閱本書，即使不擅烹調，亦能隨時活用，有效調養。材料簡單，人人可做本書材料簡單，輕易可得，烹調容易，完全不會做菜的女性及男性都可以完成，並提供替代材料，可達變化、好吃功效。一生受用不分年齡、身分，不論是少女、已婚、生育、中年或更年期，本書都是隨時可用、一生受用的寶貝書！本書特色每次月經都是改善身體的好時機作者是國內第一位研究月經調養的專家全書有80道家常月經調理餐，對月經症候群、月經失調、增強免疫力等問題都有良好成效，並且依照初潮期、經期、非經期等三階段及體質變化設計不同的調養方式作者簡介月經食療專家 林麗美台灣第一位專研月經調養的人文化大學家政研究所碩士。以「月經不調婦女之月經經驗與求醫行為之研究」為碩士論文。曾任莊淑旂博士創辦之青峰基金會「自我健康管理」研習班講師、圓山診所群特約營養諮詢師；開辦台北福林、大直、安和、士林等社區營養教室。現任德育醫護管理專科學校專任講師、空中大學生活應用科學系兼任講師，及三民、德育托兒所菜單設計顧問。著有「台灣民間食物養生之研討」、「以苜蓿芽介入高血脂患者的EDST測試報告」、「營養與膳食療養學」等多篇學術研究報告。