★ 獻給認真追尋，渴望與主相知相遇的你
　　★ 絕妙闡釋何謂祈禱、如何祈禱的啟蒙書
　　★ 靈修導師雅格．斐理神父集大成代表作

　　從愛出發，在心靈深處與祂相遇。

　　祈禱能真正改變你的生命。
　　與其擔憂明天，你更需要靜下心來祈禱！
　　天主離我們並不遠。不論遭遇試煉、挫折或失望，
　　學習恆心祈禱，每天抽出時間聆聽祂的聲音，
　　跨出加深信德、望德與愛德的一小步，與耶穌同行，
　　就能找到足夠的力量和希望，獲得內心的自由與平安。

　　「你們什麼也不要掛慮，只在一切事上，以懇求和祈禱，懷著感謝之心，向天主呈上你們的請求；這樣，天主那超乎各種意想的平安，必要在基督耶穌內固守你們的心思念慮。」（斐四6～7）

　　祈禱是基督徒生活的精髓，使我們親近與愛慕天主，並以實際行動活出豐盛的生命。本書從宏觀到微觀，循序漸進闡釋祈禱的目的和態度、如何使祈禱有效、體驗天主的臨在、祈禱的方式與建議，以及代禱的無窮力量。結合神學觀點和帶領避靜的經驗，旁徵博引聖女大德蘭、聖十字若望、聖女小德蘭等靈修大師的智慧，以清晰簡潔的方式，提出精闢的見解和切實可行的步驟，引領基督徒加深祈禱生活，踏上修德成聖之路。

　　不論是慕道者、祈禱的初學者，或是祈禱時容易分心、感到枯燥乏味的人，都能獲得鼓舞與啟迪，重新燃起愛主愛人的心火，熱切渴望更新生命，在祈禱中與主相遇。

本書特色

　　◆ 認識祈禱、學習加深祈禱生活的最佳啟蒙書，簡單易讀且深入淺出。

　　◆ 清楚扼要地介紹默想聖言、聖言誦讀、耶穌禱文、玫瑰經等祈禱方法的益處。

　　◆ 燃起愛主愛人的心火，將心思和目光轉向天主，按部就班培養祈禱的習慣。

　　◆ 幫助基督徒整合日常與祈禱生活，增進信仰成長，適合慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友、神父、神師、教理講授者、初學導師、靈修指導者非常實用且深具啟發意義。

作者簡介

雅格．斐理（Jacques Philippe）

　　法國真福團神父，享譽國際的靈修導師，1947年生於法國東北部洛林地區，1976年入會，1981年赴羅馬修讀神學和教會法，1985年晉鐸。長期在法國及世界各地帶領避靜，靈修輔導經驗非常豐富，陪伴許多基督徒踏上成聖之路。

　　著有《內心平安之道》、Time for God、《聖神學堂：成聖錦囊》、《做個內心自由的基督徒》、《細聽生命的呼喚》等信仰培育的現代天主教靈修經典。作品已譯成24種語言，全球總銷量超過100萬冊。想探索更多靈修生活的指引，歡迎造訪他的網站：www.frjacquesphilippe.com

譯者簡介

徐明慧

　　國立彰化師範大學美術系畢、法國勒芒高等美術學院（ESBA Le Mans）造形藝術碩士、義大利上智大學（Istituto Universitario Sophia）合一的文化（Fondamenti e Prospettive di una Cultura dell' Unità）碩士。目前就讀宗座東方學院（Pontificio Istituto Orientale）博士班，專研東方教會史與聖藝。譯有《不一樣的教宗：教宗方濟各80個小故事》、《教理原來如此：和好聖事的7個祕密》、《教理原來如此：聖體聖事的7個祕密》、《澈底奉獻生命：真福瑪麗．道美．布隆．班諦尼在聖嘉民靈醫修女會中的神恩與使命》等書。

王書芬

　　1973年生於台灣新竹，畢業於輔仁大學翻譯學研究所。成人領洗為天主教徒。曾擔任公司職員、美語安親老師和生命教育講師等，目前任職於教會機構。

作者序 祈禱能改變世界！

第一章 祈禱的意義和目的
1  回應天主的召叫
2  以天主為中心
3  不求回報地白白去愛
4  預嘗天國的滋味
5  認識天主也認識自己
6  對近人心生憐憫
7  通往自由的途徑
8  整合我們的生活

第二章 如何使祈禱有效
1  找到內心的平安
2  持之以恆的態度
3  三超德的推動
4  打開信德之門
5  情感扮演的角色
6  心智的作用與限度
7  觸及天主
8  信德是開啟一切的鑰匙
9  祈禱與望德
10 謙遜的力量
11 深入自我的內心深處
12 祈禱是愛德的行動
13 天主的指引和光照

第三章 體驗天主的臨在
1  天主臨在於萬事萬物中
2  天主聖子降生成人
3  天主臨在於我們心中
4  以聖言祈禱
5  明辨是非的聖言
6  聖言是屬靈戰鬥的必要武器

第四章 祈禱的方式與建議
1  祈禱以外的時間
2  建立規律的祈禱
3  有始有終
4  收斂心神
5  依靠聖神的帶領
6  何時該主動祈禱？
7  默想聖言
8  不斷祈禱
9  複誦式祈禱
10 耶穌禱文
11 玫瑰經

第五章 代禱的無窮力量
1  天主從不拒絕投奔祂的人
2  奮鬥和成長之地
3  當祈禱未蒙垂允

註釋

作者序

祈禱能改變世界！

　　關於祈禱的好書汗牛充棟，老實說，有必要再多一本嗎？未必需要。幾年前，我已寫過相關題材的作品，也不打算再寫一本。然而，出於渴望幫助更多人開始踏上祈禱的旅程，並在祈禱的道路上堅持不懈，我整合神學觀點與靈修經驗，完成了你手中的這本書。我常走訪世界各地帶領避靜，印象十分深刻的是，各行各業、不同聖召的基督徒都對祈禱充滿渴望，同時又亟需確切的指引，幫助他們持之以恆，加深祈禱生活並結出碩果。

　　現在的世界最需要的就是祈禱。只有祈禱能使一切煥然一新，帶來療癒，以及深切有效地轉化社會。我們生活的世界病得很嚴重，唯有與天堂接觸，才能治癒這個世界。教會在今天最造福人群的行動，就是給予祈禱的渴望，並教導世人如何祈禱。

　　我們能送給人最大的禮物，就是幫助他人培養祈禱生活，讓他們在這條不怎麼好走的祈禱路上堅持到底。祈禱的人擁有一切，如此一來，天主可以自由地進入他們的生活，在他們身上行動，並藉著祂的恩寵創造奇蹟。我愈來愈相信一切都由祈禱而來，而且在聖神對每個人的召喚中，這是第一要緊，也是我們應該首先去回應的。在祈禱中獲得了更新，我們生活的各個層面也得以更新，找到嶄新的青春活力。比起以往，天父此時此刻更熱切地尋找以心神、以真理朝拜祂的人（參若四24）。

　　在這方面顯而易見的是，每個人各有不同的召叫，能力也不盡相同。但我們應盡己所能地去實踐，因為天主是信實的，不會辜負我們的祈禱。平信徒要兼顧職場與家庭生活，儘管每天只能抽出二十分鐘祈禱，但我知道他們得到的恩寵和每天祈禱五小時的修道人一樣多。天主迫不及待地顯示自己，向我們這些卑微渺小的人展露慈父的面容；使我們得以在困頓的世界中，看見祂是我們的光明，我們的治癒，我們的幸福。

　　談論祈禱總是獲益良多，因為涵蓋靈修生活和人生至關重要的層面。因此，我想在這本書中提供簡單實用、清楚易懂的建議，鼓勵那些渴望回應召叫的人，一步一步指引他們培養祈禱生活，使他們能達到祈禱的最終目的：在內心深處與天主相遇。若能忠實地祈禱，就能收到效果，獲得生活上所需要的力量和平安，並如同主耶穌所期許的結出豐盛的果實。

　　本書主要探討的是個人祈禱。公共祈禱──特別是參與教會的禮儀──是基督徒生活的基礎；而我聚焦於個人祈禱，是因為許多人通常在這方面倍感困難。況且，如果沒有個人祈禱，公共祈禱可能流於形式而失去其美好價值。禮儀和聖事生活，若不能從個人與天主的相遇中獲得滋養，又無法促進天人相遇，勢必變得枯燥乏味。

　　這個世界正處於艱難的時刻，未來還可能更加困厄。正因如此，我們更有必要根深柢固地扎根於祈禱，一如主耶穌在福音中對我們的邀請：

　　你們應當時時醒寤祈禱，為使你們能逃脫即將發生的這一切事，並能立於人子之前。（路廿一36）

❶ 回應天主的召叫 首先引起動機並鼓勵我們進入祈禱生活的，就是天主；是祂向我們發出邀請。人尋找天主，但天主更積極地尋找人。天主召叫我們向祂祈禱，因為從一開始，祂就熱烈渴望與我們共融，遠遠超乎我們的想像。 祈禱生活最堅實的基礎，不在於我們的追尋、個人的主動或渴望（這些都很重要，但我們往往有所欠缺）。最穩固的根基是天主的召叫：「不斷祈禱」（得前五17）；「醒寤祈禱吧！」（瑪廿六41）；「時時祈禱」（參弗六18）。 我們祈禱，並非因為我們渴望天主，或期盼經由祈禱生活得到寶貴的禮物；我們祈禱，主要是因為天主要求我們如此。天主很清楚祂為什麼要求我們祈禱。祂的計畫無限超越我們所見、所求或所想。 在祈禱中，蘊藏了絕對超出我們理解的奧祕。推動祈禱生活的是信德──全心信賴並服從天主的旨意。我們甚至無法想像懷著謙卑信賴之心回應天主的召叫，會帶來多大的正面迴響；就如同亞巴郎，儘管不知道天主要他前往何方，仍然動身出發，最後成為萬民之父。 假使祈禱是希望得到好處，那麼我們早晚會灰心喪氣。因為好處並非瞬間可得，無法心想事成，而且不可衡量。如果我們祈禱時能以謙卑的態度，順服並遵行天主的吩咐，就能獲享持之以恆的恩寵。法國神祕家瑪德．羅賓這樣說： 儘管可能遭遇各種神枯、無聊和厭惡……儘管魔鬼可能在耳邊說出各種難聽、威脅或打擊士氣的話，我依然渴望忠實、堅定不移地每日祈禱！…… 在煩擾和飽受折磨之時，我會告訴自己：「天主渴望如此，我的聖召也是如此，這對我來說已經足夠！」我要祈禱，隨時謹守天主的吩咐，竭盡全力去祈禱。 在生命即將結束時，我會大膽地向天主說：「主啊，我沒有努力祈禱和工作，一事無成，但我服從了祢。我受了很多苦，可是我也表達了我愛祢，並且渴望愛祢。」 這充滿愛與信賴的服從態度，最能使祈禱產生效果。如果我們不是出於渴望得到任何東西，而是出於信賴和順服去回應天主的召叫，我們的祈禱生活將會獲得豐厚的神益。天主知道什麼對我們有益，為我們來說應該已經足夠。 我們不該以功利的角度來貶低祈禱，只看重其結果和利益，完全扭曲祈禱的意義。我們不必向任何人解釋為何要花時間祈禱。簡單地說，是天主邀請我們「浪費時間」在祂身上，這就夠了。