最「見效」的穴道按壓書籍
正確按壓穴道，就能有所改變！
了解與穴道對應的「專業按壓方式」

　　穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單按壓。而且，自己動作做的話，也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。
 
　　只需按壓，就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題，以及使肌膚美麗、抗衰老、預防疾病等等的一切目的。

　　穴道即車站，經絡即路線

　　穴道按摩，指的是藉由刺激身體的特殊點，除去身體不適的東洋醫學健康法。現今醫療主流的西醫的作法，是精準診斷身體不適的部位，改善不適的症狀，相對於此，東洋醫學則是透過協調全身上下的平衡，目標同時除去顯現於身體各部位的不適。

　　穴道在東洋醫學中稱為「經穴」，我們的身體約有三百六十五處經穴。負責連接穴道與穴道，並且為氣、血所流經的通道則為「經絡」。經絡就如通電車的軌道一樣，錯綜複雜地遍佈於身體各處，而穴道位於軌道之上，就相當於軌道上的車站。名為「血」的電車則承載著養分，並藉著名為「氣」的電力作為動力，奔馳於軌道之上。

　　當落石掉在鐵軌時，電車便會停止不前。將這個情形對應到人體來看，當經絡阻塞，血液循環不順時，就會造成養分與氧氣供應不足，因此使身體產生不適以及疲勞感。

　　鼻水、鼻塞、鼻炎
　　又是鼻水又是鼻涕的，都無法集中注意力，
　　透過穴道以及反射區改善問題，清新又爽快！

　　對應穴道
　　合谷穴→按住這裡繞圈推壓，促進水分代謝，隨時皆可按壓。

　　穴道位置
　　位於手背上的食指骨頭與大拇指骨頭之間的凹陷處。

　　穴道的刺激法
　　以大拇指按住穴道，依順時鐘方向推壓。或是使用大拇指的第一關節抵住穴道揉壓。
 
　　在東洋醫學的觀點中，當鼻子出現症狀時，代表體內的水分代謝停滯，肺部正處於著涼的狀態。流鼻水或是鼻塞時，可以按壓對應到肺部的大腸經穴道「合谷穴」或「曲池穴」。按壓此二穴道可解決顏面的水分停滯問題，使水分代謝變順暢，緩和鼻子的不適症狀。另外，除了感冒所引起的鼻子問題之外，若有過敏等原因所導致的慢性鼻炎，也可以勤加刺激鼻子的反射區。讓凝結成塊的部分消散，鼻塞的問題也就能舒緩一點。

　　改善方法
　　尤加利葉或是薄荷葉的精油，可以有效地改善鼻子的症狀。在口罩的內側滴上幾滴精油，也能讓心情舒暢。

本書特色

　　●刺激手腳的穴道，就能改善全身的不適。
　　●正確按壓穴道，當下的身體就能有所改變！
　　●分開使用穴道及反射區，使按摩的效果更好。
　　●推壓、揉壓、捶打等等，了解與穴道相對應的「專業按壓方式」。
　　●附帶骨頭透視圖，更能方便找到穴道位置。

讀者好評

　　【日本Amazon讀者好評】
　　★★★★★圖解很好懂
　　★★★★★解說詳細，還有照片說明真的容易實踐
　　★★★★★真的很有效！

 

作者簡介

包強

　　足壺健香庵院長。活用正宗中國穴道按壓的技術，於銀座、六本木、惠比壽等地經營五間店鋪。獲得「痛得有效」、「不用再去其他按摩店」等好評。許多美容工作者與藝人也都是其忠實顧客，靠著好口碑流傳，已有上百次的電視、雜誌與電台的採訪，可說是業界中的NO.1。其推出的「每日限定十名消除疲勞、恢復精神的療程」，總計已有十六萬人體驗。監修書籍有《一目了然的手足穴道》（寶島社出版）。
 
　　壺健香庵
　　www.ashitsubo.jp/
 

2 前言
8 本書的使用方式

Part 1
確實有效的穴道按壓的基本
10 穴道為車站，經絡為路線
身體不適與穴道的關係
12 十二經絡為連繫體內穴道
14 於五臟六腑工作的時間按壓穴道會更有效
16 刺激腳底就能變健康的理由
18 在按壓穴道之前
希望各位事先了解的注意事項
20 真的有效！穴道的刺激法
22 本書使用的變化型刺激法
24 專家直授！
自我確認健康狀態的方式
26 手腳穴道、反射區MAP
34 你是屬於什麼類型？
以氣、血、水來區分體質

Part 2
改善身體不適的穴道
38 有效改善身體不適
萬能三穴道
40 肩膀僵硬
42 頭腦疲勞
44 頸部疲勞
45 腰部疲勞
46 眼睛疲勞
48 腿足疲勞
50 便秘、腹瀉
52 喉嚨不適、咳嗽
53 感冒
54 流鼻水、鼻塞、鼻炎
56 花粉症
57 耳鳴
58 胃脹、吃太多
60 宿醉
61 暈車暈船
62 心悸、氣喘吁吁
64 失眠
66 暈眩
68 痔瘡
69 腹部囤積空氣
70 小便困擾
72 貧血
73 改善血壓
74 COLUMN 1
推薦在一大早按壓的穴道

Part 3
緩和疼痛的穴道
76 有效緩和疼痛
萬能三穴道
78 頭痛
80 腰痛、坐骨神經痛
82 膝蓋疼痛
84 腹痛
86 胃痛
87 牙痛
88 COLUMN 2
推薦就寢前按壓的穴道

Part 4
有效幫助美容、瘦身的穴道
90 有效幫助美容、瘦身
萬能三穴道
92 浮腫
94 易寒
96 瘦腿
98 節食、抑制食欲
100 抗衰老
101 肌膚暗沉
102 肌膚乾燥
103 肌膚粗糙、粉刺
104 口臭、老人臭
106 生理痛
108 生理期不順、不孕
110 更年期障礙
112 COLUMN 3
可幫家人按壓的穴道
※按壓穴道、刺激反射區的效果、作用因人而異。身體狀況不佳、身體患有疾病的人，或是懷孕中的婦女，請暫時停止穴道按摩。

Part 5
調整情緒的穴道
114 有效調整情緒
萬能三穴道
116 抑制焦慮
118 無精打采、鬱鬱寡歡
119 促進食欲
120 消除緊張感
121 緩和情緒
122 讓起床時的精神變好
124 提升專注力
126 足壺健香庵的介紹

 

序

　　對你來說，最重要的事情是什麼呢？是家人？還是情人？或是工作、金錢、興趣的時間……，在這些事情當中，我認為最重要的是健康。想要與喜愛的人開心生活，或是吃美味的食物、工作賺錢，又或是有意義地花錢，若是沒有健康的身體，這些事情想做也做不成。

　　我希望各位能夠靠著自己的力量使身體健康，每一天過著幸福且快樂的生活。因為有著這樣的念頭，於是我撰寫了這本書。
　　我來自中國的大連，因為憧憬日本，所以在十九歲那年來到了日本。在那之後的二十年間，我一直從事著與穴道相關的工作。

　　其實我的親戚在中國開了第一間專門按摩穴道的按摩店，如今那已經是一間經營了三十間店鋪的老字號按摩店。也因為有這樣的環境影響，小時候的我也就自然而然地切身感受到按壓穴道的威力。另外，中國的小學在下課時間也有按壓穴道的時間，而且只要當我身體不舒服，我的母親也會幫我按壓穴道，被當成是民俗療法的穴道按摩，是很稀鬆平常的存在。

　　我想著，希望讓日本人也能體會到穴道按摩的魅力，於是抱持著這個想法的我來到了日本，並且馬上在腳底穴道按摩店修行。那一年，我在銀座的松屋隔壁開了一間自己的店「足壺健香庵」。開業後便靠著口耳相傳吸引了許多顧客，總計已有超過十六萬人來過店內光顧，這讓我非常欣慰與感恩。

　　以中國傳統的腳底穴道按摩為基礎的原創中國式穴道按摩，特徵就是「疼痛」。疼痛程度是其他店家的按摩所無法比擬，所以時常能夠聽到從按摩室傳來慘叫聲。即使如此，由於穴道按摩不同於單純的暫時性治療，在按摩之後立即就能感受到實際的效果，因此大部分的顧客都會再次上門光顧。

　　穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單按壓。而且，自己動作做的話，也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。

　　只需按壓，就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題，以及使肌膚美麗、抗衰老、預防疾病等等的一切目的。
　　請各位務必讓穴道按摩成為你的好夥伴，創造出健康又美麗的身體。
　　對於購買此書的讀者，致上深深的謝意。
 
足壺健香庵　院長　包強