【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣

　　妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！想消除慢性疾病的病根必須從恢復血管彈性做起！

　　我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變年輕。　

　　心肌梗塞、腦中風、高血壓、糖尿病等疾病，導致血管硬化、堵塞或破損，以至於阻斷了補充血液的管道，讓營養和氧氣無法輸送至細胞。也就是說，細胞是因為血液循環太差，導致養分和氧氣不足而死亡的。所以，人只要讓血液循環保持暢通，確實提供細胞氧氣和營養，就能保持健康！

　　我們只要沿著皮膚按摩動脈血管，運用「血管按摩」所教學的正確手勢，就能輕鬆推掉血管壁上的膽固醇與脂肪，清理血管內積存黏著的老舊廢物，讓血管恢復18歲時的彈性！。

　　【全民體操】一起來做「血管彈力操」！

　　推掉膽固醇及脂肪、刺激血液循環、恢復18歲時的血管彈性。

　　「血管按摩」的方法，造福許多慢性疾病患者和想要變年輕的人們。妹尾教授20年以來每日實踐血管按摩，身體的老化現象通通消失了，如：低血壓、膽固醇過高、視力模糊、耳鳴、臉部皺紋等情形，健康檢查時比實際年齡年輕了20歲！

　　「血管按摩」的動作毫無難度，一日只需10分鐘，照著書中的圖解血管彈力操，擴張動脈刺激血流，推掉附著於血管的膽固醇和脂肪。對於高血壓患者2～3星期便能感受到血壓回復正常值、也能有效預防糖尿病併發症、舒緩類風濕性關節炎，以及避免血管阻塞造成中風。

　　一旦血液循環順暢，你就會感到身體產生驚人的效果。就像早晨起床就要洗臉刷牙，請養成每天實行血管按摩的習慣，這樣持續做下去，不但能夠恢復年輕時的血管彈性與血液循環力，年輕一、二十歲也不是夢想了。

本書特色

　　（一）血管按摩創始NO.1，回到18歲的青春彈力
　　妹尾教授研究病理學時，發現血液暢通與細胞新生的關係，進而研發出最有效、最容易實行的血液循環法──血管按摩。能夠透過物理刺激血管，恢復18歲的血管彈性。

　　（二）用血管按摩擴張動脈刺激血液循環
　　「血管按摩」能夠擴張動脈，加速血液循環。一旦血液循環好，血液確實攜帶氧氣和養分補充給身體所有的細胞，就能加快細胞汰舊換新的速度，並提高身體的自癒力。

　　（三）血管按摩改善三高、慢性病及癌症
從「恢復血管彈性」及「促進血液循環」真正根除慢性病！只用藥物控制疾病症狀是無法痊癒的。血液循環變好，就能夠有效預防改善高血壓、糖尿病、類風濕性關節炎等慢性疾病。

　　（四）從再生新細胞變年輕，打造水嫩Q彈肌、健康無病的身體
　　不必再塗塗抹抹那些可能有安全問題的保養品，抗老需要從細胞層面來思考！只要讓每一個細胞都健康，身體不斷地再生新細胞，就能保持年輕。從現在起，用血管彈力操停止以下的老化現象──頭髮稀疏、長皺紋、視力減退、重聽、肩膀痠痛、手腳冰冷、腰痛、無精打采、自律神經失調。

　　（五）做血管按摩，輕鬆動！超有效！
　　一日10分鐘，適用任何人，不管任何時間，任何地方都能簡單進行。不用運動到上氣不接下氣，就能有運動一般的效果，訓練血管彈性，促進血液順暢，您即能容光煥發。


作者簡介

妹尾左知丸

　　1915年（大正四年）生於日本岡山縣，享壽94歲。京都帝國大學醫學部畢業。

　　曾經擔任日本細胞生物學會會長、日本病理學會會長、日本血液學會會長、國際細胞生物學會會長等職務。並成為岡山大學名譽教授，以及重井醫學研究所名譽所長。

　　1955年日本發生森永毒奶粉事件，當時妹尾教授依照遺體解剖的結果和關於重金屬中毒的研究經驗，確定奶粉內毒物為砷，而妹尾教授也是第一位發現原因的人。1988年獲得（日本皇室所頒發）勳二等瑞寶章。

譯者簡介

張秀慧

　　多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《不吃藥的免疫力療法》、《反擊的智慧》、《積極人生晨起術》、《北歐式的自由生活提案》等。


前言 血管按摩讓人常保青春

第1章「健康長壽」的祕訣就是促進血液循環
每個人都能「健康長壽」
◎防止「老化長壽」的情形發生...16
◎血液循環障礙會導致死亡...18
◎人類的壽命最久可活到一百五十歲？...21
血液循環正常就能延緩老化
◎生存所必需的能量...24
◎保持健康最重要的是「血液循環」...26
◎血液流通順暢就能預防老化...30

第2章 每天一次！血管按摩的方法
血管按摩的重點
◎【基本方法】...35
◎身體各部位的血管按摩...36
臉...37
頸...39
肩...41
胸...42
背...43
手臂...44
腰、臀...45
腹...46
手...47
下肢...48
腳...49

第3章 讓你常保青春的血管按摩，解決九大「常見症狀」！
◎頭髮稀疏...52
◎長皺紋...54
◎視力模糊、視力減退...57
◎重聽...59
◎肩膀痠痛...61
◎手腳冰冷...63
◎腰痛...66
◎無精打采...68
◎自律神經失調...70

第4章 別依靠藥物控制病情
只用藥物控制症狀，疾病是無法痊癒的
◎血管和血流的完美循環機制...74
◎大多數的疾病都是因為血液循環不良...77
治療高血壓
◎主動脈逐漸無法擴張的「老年人高血壓」...80
◎血壓高的話，血管就會被破壞...82
◎血管堵塞引起的腦中風、心肌梗塞...86
◎以物理刺激「血管按摩」來降低血壓...88
預防糖尿病併發症
◎多餘糖分會破壞血管的「糖尿病」...90
◎用「血管按摩」來預防糖尿病併發症...92
降低罹患癌症的風險
◎癌症始於一個癌細胞...95
◎什麼環境製造了「癌」？...100
◎「青春大敵」──活性氧物質...102
◎預防癌症──避免發炎，讓血液循環順暢...103
除去造成類風濕性關節炎的物質
◎自身免疫系統攻擊關節的「類風濕性關節炎」...105
◎排除感染源，並實行血管按摩就能看到效果...109

第5章 只要血流順暢就能預防「老化」
「老化」會從身體各處顯現出來...112
停止肌膚老化
◎皮膚有三層構造...114
◎為什麼會出現斑點和皺紋呢？...118
停止頭髮老化
◎烏黑、強韌的頭髮也和「血液循環」有關...121
消除水腫
◎水腫的真面目就是血液中的水分...124
按摩血管防止老化...128


前言
    
血管按摩讓人常保青春

　　◆用雙手幫助身體血液循環順暢的方法

　　人只要過了七十歲，臉上就會出現明顯的皺紋，外表看起來就是個上了年紀的人。

　　雖然有著自己還沒輸給年輕人的自信，但心裡卻很清楚體力已經跟不上精神的衝勁，這樣是不行的。

　　為此，我深深認為有必要對老化現象進行徹底的調查實驗。研究後，我發現了一件事──血液循環變差是造成老化的主要原因之一！專攻病理解剖學的我，長期關注血液和血管的醫學臨床與研究 ，探索支撐生命根源「細胞」的血液循環機制。從研究發現，「血液」負責運送養分和氧氣給細胞以維持身體的運作。因此，我領悟到血液循環順暢就是防止老化的不二法門。

　　人要常保青春與健康，只要讓血液順利流到身體每一個地方，提供細胞足夠的養分和氧氣，全身細胞就能健康地生存下來。

　　所以，我想出了「血管（動脈）按摩法」來促進血液循環。各位只要按摩負責輸送血液的動脈，就能直接刺激位於動脈表面的血管擴張神經，讓血流順暢。

　　由於血管容量遠遠超過體內的血液量，一個人的血液量大概只佔體重的十二分之一至十三分之一左右。所以，一旦血管完全張開，缺乏足夠的血液回流心臟的話，極可能造成休克。因此，身體必須調節血液流量的分配，讓足夠的血液能流至正在活動的細胞組織，並且減少靜止活動的細胞組織的血液流量。也就是說，完全不活動的組織會因缺乏血液導致細胞跟著衰老死亡；慢慢地此部位就會變得纖細，呈現「廢用性萎縮」的狀態。所以，要注意器官長期不使用的話，就會造成萎縮。

　　人只要正常呼吸和吃東西，體內的細胞就會持續運作。但是如果完全不運動的話，沒有運動到的肌肉組織就無法得到養分和氧氣而逐漸萎縮、老化。正因如此，我認為每天都要努力從事運動，讓血液能夠隨時流向全身組織。

　　只不過，每天運動應該很不容易做到吧！因此我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變得活躍，那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。換言之，就是以「血管按摩」來替代運動。

　　這二十年以來，我每天都一定會做「血管按摩」。一天一次，每天早上只需做十到十五分鐘的血管按摩，就能看見驚人的效果。按摩讓我臉上皺紋和斑點都變得不明顯了，也使我不被慢性疾病困擾。

　　◆你也有辦法比實際年齡年輕二十歲！

　　我今年已經九十一歲了（註一），近年在做健康檢查時，醫生都說我的身體年齡大約保持在六十至七十歲之間。

　　不但低血壓的問題恢復正常，膽固醇指數也回到正常值。而且眼睛問題、耳鳴情形都消失了，現在連助聽器都不需要。

　　肝臟、腎臟、心臟也非常健康。除了最近有點貧血外，現在我的身體可是一點毛病都沒有。

　　我還在任職的重井醫學研究所內穿著夾腳拖到處趴趴走，爬樓梯或下樓梯時都輕鬆自如。

　　知道我年齡的人多會大吃一驚，而且絕對會開口問：

　　「醫生的健康秘訣是什麼？」

　　每次我都會把做了二十年的血管按摩介紹給大家。

　　我也傳授給我經常叫車的計程車司機，他自從開始按摩血管後，視力變得比較好，所以在開車時覺得比以前輕鬆。經營診所的醫生朋友也因為做了血管按摩而治好高血壓，還特地來和我道謝呢！

　　另外像是在日本三重縣的榊原溫泉醫院，讓病患利用血管按摩復健，效果相當的顯著。

　　我希望能夠將可以青春永駐的血管按摩介紹給更多人。雖然坊間還有其他各種的保健法或回春、抗老的方法，但我極力推薦血管按摩，因為血管按摩適用於任何人，不管任何時間，在任何地方都能簡單實行。而且每天只需按摩一次，每次十五到二十分鐘就會有不錯的效果，當然也不會有副作用。

　　「血管按摩」能促進體內血液循環，延緩外表的老化現象，同時也能徹底拔除慢性疾病的病根。

　　換句話說，它也能預防導致老人死亡的致命疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等。血管按摩能夠預防任何人都不希望發生的「老化」現象。

　　我希望能夠把這個方法介紹給更多的人，這也是長期從事病理學研究的我所肩負的使命。

　　期望能有更多人透過血管按摩，維護健康及防止老化，並過著「健康長壽」的生活。

　　註一：作者撰寫本書時為九十一歲（二○○六年），享壽九十四歲高齡。

血管研究權威
妹尾左知丸

每個人都能「健康長壽」 ◆防止「老化長壽」的情形發生 不管是過去還是現在，青春永駐向來是人類追求的夢想。 最廣為人知的例子就是，秦始皇為了尋求長生不老藥而派遣數千名使者前往世界各地；另外，日本也有個傳說是邪馬台國的卑彌呼女王從中國得到了能夠青春永駐的靈藥。 不過，令人遺憾的是所有生物都有一定的壽命。老鼠最久頂多三年半；狗可活二十年；而馬的壽命差不多就四十年。人類的壽命當然也有限度。 事實上，人類的壽命正在逐漸延長。在二十世紀中期之前，原本人類「只有短短五十年」的壽命；現在男性的平均壽命卻能夠延長到七十五歲，女性的平均壽命也有八十歲。日本現在已經是世界最長壽的國家了。 但人類越來越長壽代表老年生活越來越長。隨著年齡的增加，老化情形越是嚴重，可能導致脊椎彎曲，發生行動不便的狀況，而罹患疾病的機會也日趨提升。 現在長壽卻臥病不起的老人增加了，這種情形並非是健康長壽，而是所謂的「老化長壽」，但這就是目前的普遍的情形。 保持身體健康，長壽才有意義。如果只是維持生命的話，那麼只要戴上氧氣罩，以外力提供呼吸及補充養分就能活下去，這就目前的醫學來說，是有可能辦到的。 但是過著無法自由行動，不能自己進食的人生，還有什麼樂趣？ 我想人活著就是要維持健康，每天都要過得朝氣十足、有意義，這也是每個人都希望的生活吧！ 今後的時代，我們所追求的不是「老化長壽」，而是健康且充滿朝氣的生活，也就是要過著「健康長壽」的人生。◆血液循環障礙會導致死亡 人終究會變老，然後死去。那麼死亡的直接原因是什麼呢？ 從醫學的角度來看，除了因事故所導致的死亡之外，其他的死亡都統稱為「病死」。包括衰老死亡或壽終正寢在內，只要經過解剖，絕對能知道是哪一種疾病造成死亡。 因為我專攻病理解剖學和細胞生物學，所以曾多次參與病逝老者的遺體解剖。在進行解剖時，我絕對會確認是哪一種疾病導致死亡的。 多年以來，解剖結果令我感到最不可思議的是，「患部以外的細胞都十分的健康」。 人之所以會死亡，並不是因為身體細胞的壽命已盡而無法延續生命。