有了這本書，在家裡也能輕鬆強化肌力功能！很想做些重力訓練運動，但是家裡卻沒有相關的設備或器具。有這般困擾的人有福了，只要有了這一本書，就能輕鬆鍛練你的肌力。從不需使用任何器具的訓練運動到利用啞鈴做的訓練運動，每一個項目都很實用，簡直可說是「在家DIY肌力訓練完全手冊」。