空手道亦稱空手，是發源于琉球王國（今琉球群島）由多種古老武術構成的格鬥系統。其前身是古代琉球武術“手”，融合傳入的中國古老武術後，形成一套格鬥體系，被琉球人尊稱為“唐手”。“空手道”主要是以空手和赤足進行搏擊格鬥，其基本原則是將自己的身體磨練成有效的武器，把握時機對敵人的攻防進行有效的防禦與還擊。空手道是一項集實戰技擊和教育價值的運動，非常適合青少年學習與訓練。對青少年來說，練習空手道，既可以強身健體，防身自衛，還可以鍛煉意志，學會做人的禮儀。

沈萌芽

北京體育大學空手道教練，國家空手道隊教練，教練員，帶領隊員多次獲得亞運會空手道冠軍，全國空手道競標賽冠軍，任職前後兩度被北京體育大學評為“優秀教練員”“傑出教練員”“精英教練員”和“功勳教練員”，具有豐富的空手道教學和訓練的經驗。

前 言

第一章 入 門
第一節 基礎知識
第二節 武道教育

第二章 型
第一節 步法
第二節 上肢技法
第三節 下肢技法
第四節 基礎型
第五節 如何演練型

第三章 組 手
第一節 手技
第二節 足技
第三節 摔技
第四節 如何練習組手

第四章 裁 判
第一節 “型”競賽
第二節 組手競賽

後記