世傳陳式推手功，剛柔兼備妙無窮。 經典實用的太極攜手攻防心法與基礎功，七路經典太極推手學練技匚與實戰演示，七套式太極內功入門與晉階功法要點提示。 本書介紹的陳式太極推手與內功技法，均由陳式太極拳第四代正宗傳人、陳式太極拳名家程克錦親身示范、教授，數百幀全彩圖片詳盡展示技術細節，全程要點提示指導，令你真正體悟太極拳真諦，達到身心雙修的無我境界！ 習練太極拳想要達到更高的境界，內功心法是必修課程。太極內功旨在錘煉神、意、氣、形，讓練習者真正地從內在提升太極拳技法。內功心法之秘要自古以來很少流傳於世，這和「傳拳不傳功，傳功不傳訣」、「法不傳六耳」等規矩有關。 身備五弓，手推山岳。推手，是任何想成為太極技擊高手的學練者的必修課程。本書全面介紹了推手聯系原則、戰術原則及常用戰術形式、推手勁路訓練法、七種推手聯系技巧及應用方法等內容，理論結合實戰，不論是對參加推手對抗比賽，還是普通的推手健身練習，都有積極的指導作用！ 書中同時公開陳式太極拳的內功修炬秘訣，以期使習者達到健體養生、延年益壽、身心合一的終極修煉目的。 程克錦，陳式太極拳名家、中國武術七段。傳統陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業於南京醫學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，並發表全國高等學院運動醫學論文多篇。 香港陳式太極拳科學研究會會長、總監，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。 「全港內家拳公開錦標賽」陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。

第一章 因敵變化示神奇——陳式太極推手技法一、借力打力、四兩撥千斤——陳式太極推手要義二、以柔化剛、以弱勝強——陳式太極推手原理三、練習推手功夫的四項原則四、推手的八大勁路及訓練方法五、推手對抗，戰術為先第二章 築基精要——陳式太極推手基本技法一、推手功夫的手型、步型二、欲勝敵，先為己之不可勝——推手基礎「五樁功」1.抱球樁2.升降樁3.開合樁4.實虛樁5.三體樁第三章 周身圓活 隨勢而動——單人推手基礎動作圖解1.平圓單推手2.立圓單推手3.折疊單推手第四章 身備五弓 手推山岳——雙人推手基礎動作圖解1.平圓單推手2.立圓單推手3.折疊單推手4.平圓雙推手5.立圓雙推手6.折疊雙推手7.合步四正手第五章 陳式太極拳內功基礎1.平圓推磨功2.立圓旋轉蓄放功3.8字螺旋蓄放功4.霸王請客功5.開合升降功6.氣沉丹田功7.金雞抖翎功