人生的意義真的可以一言以蔽之嗎？
請跟著知名腦科學家茂木健一郎，
從檢視日本的生活方式、文化、傳統、心態和生活哲學開始，瞭解IKIGAI的真義！

　　清晨的空氣、一杯咖啡、灑落的陽光……IKIGAI就存在於微小的事物中！

　　一位102歲的空手道師傅說IKIGAI就是鍛鍊武術。
　　一位100歲的漁夫說他的IKIGAI就是每週三次出海捕魚帶回家。
　　102歲的婆婆說她的IKIGAI就是抱著小小的來孫，她說簡直像是在天堂一樣。
　　這些簡單的生活選擇交織出IKIGAI的精髓本質！

　　IKIGAI是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。這個詞是由「IKI」（生存），和「GAI」（理由）組合而成的。

　　在日文中，IKIGAI會用在各種情況下，從最枝微末節的日常小事到遠大的目標和成就，這是個大家隨意使用的日常詞彙。最重要的是，你用不著功成名就，也能有IKIGAI。

　　在《IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI》一書中，作者茂木健一郎環繞IKIGAI的各種價值觀，希望能啟發你嘗試生命中的新事物，一步一步地改變。新的開始並不需大張旗鼓，你會慢慢意識到改變，而不是突兀地轉變。

　　茂木健一郎告訴我們：IKIGAI只是強化你原本舊有的直覺，變化是漸進而適度的，就跟人生一樣。

　　《IKIGAI‧生之意義》裡，IKIGAI（生之意義）的五大支柱。分別是：

　　支柱一：從小處著手
　　支柱二：解放自我
　　支柱三：和諧與持續
　　支柱四：些微的喜悅
　　支柱五：活在當下

　　這五大支柱會常常出現，因為每一根支柱都是支撐整體架構──也就是基礎──並且讓IKIGAI得以發揮的重要部分。它們並不互相排斥衝突，也沒有先後順序或是高低之分，但卻是瞭解IKIGAI的重要關鍵，能在你閱讀本書後、省思自己的生命歷程時，提供指引。

　　日本大師們的IKIGAI：

　　‧壽司之神小野二郎曾經提過，他希望在捏製壽司時死去。雖然捏製壽司需要許多單調且費時的精細步驟，但他顯然從其中找到了深厚的意義。
　　‧女官清少納言，寫了一本著名的《枕草子》。她並沒有用華麗詞藻描寫生命，也從不提自己。她描寫周圍的微小事物，反而更能有效地表達出自身的個性。
　　‧動畫大師宮崎駿接受過無數的榮譽，但他說過工作的真正報償來自製作動畫本身。宮崎在「心流」中製作動畫，這都呈現在他的作品之中，我們可以感覺到他的作品散發出的幸福感。
　　‧雅樂師東儀秀樹說：「我們在寧靜的皇居裡演奏樂器，唱歌跳舞，但是沒有觀眾。我們演奏到深夜。有時候我們覺得已故天皇的靈魂似乎從天上下來，跟我們一起欣賞音樂，然後再回去。」
　　‧東京豆腐名店的老闆山下健，暗地裡就是個哲學家。他討論不同的黃豆種類，簡直像是談論獨特的人類靈魂一樣。

生活名家衷心推薦

　　吳若權（作家‧廣播主持‧企管顧問）
　　陳志煌（Fika Fika Cafe創辦人）
　　蔡詩萍（作家‧媒體工作者）
 

作者簡介

茂木健一郎

　　日本東京大學理學博士，知名的腦科學家，SONY電腦科學研究中心資深研究員。曾任職於劍橋大學，近年來以腦科學權威聞名，擅長將深奧的科學知識，融入於生活之中。

　　2006年起常參加各大電視節目，包括NHK和BS日本電視台，更是第一個受邀在TED演講的日本人（2012年）。

　　著作等身，有《打造你的幸福腦》、《改變腦的生存方式》、《拉一條思考輔助線》等，總銷量近百萬冊，而他的Twitter帳號更有一百多萬人追蹤。因為獨特的科學背景，他的文化觀察書，更多了有趣的科學觀點。

譯者簡介

丁世佳

　　以文字轉換餬口已逾半生。英日文譯作散見各大書店。近期作品有《IKIGAI》、《在咖啡冷掉之前》系列、《夜巡貓》系列、《深夜食堂》系列、《我想吃掉你的胰臟》、《銀河便車指南》系列、《又做了，相同的夢》、《闇夜的怪物》、《逢澤理玖》、《第五波》三部曲等。
 

致讀者：Ikigai的五大支柱
1 何謂Ikigai？
2 早上起床的理由
3 Kodawari和從小處著手的好處
4 Ikigai的感官之美
5 心流和創造力
6 Ikigai和可持續性
7 找到生命的意義
8 越挫越勇
9 Ikigai與幸福
10 接受真實的自我
結語：找到你自己的Ikigai

 

1 何謂Ikigai？二○一四年春天，當時的美國總統歐巴馬（Barack Obama）正式訪問日本，日本政府官員必須替日本首相主持的歡迎晚餐選擇地點。這次的晚宴是非公開的私人場合，在次日開始的正式訪問之前舉行，正式訪問當天的國宴則是在皇居進行，由天皇與皇后主持。想像一下這次非正式的晚餐花了大家多少心思選擇餐廳。最後宣布晚餐將在全球知名的壽司之神小野二郎的店「數寄屋橋次郎」（すきやばし次郎）舉行時，人人一致叫好。從歐巴馬總統離開餐廳時臉上的笑容，就能看出他多享受這次晚餐。根據報導，歐巴馬總統說這是他生平吃過最好吃的壽司。以一個在夏威夷長大，受日本文化影響很深、同時應該也品嚐過許多高級料理的人來說，這是莫大的讚美。數寄屋橋次郎由小野二郎掌廚，在我執筆時，他九十一歲，是世界上最年長的米其林三星主廚。在二○一二年第一次出版的東京米其林美食指南出版之前，數寄屋橋次郎就已經在日本美食家之間大有名氣，但美食指南確實讓這家餐廳有了世界性的知名度。小野的壽司雖然縈繞著神祕的氛圍，但他的料理基本卻是扎實且豐富的。比方說，他研究出一種能終年提供新鮮鮭魚子的特別程序。這挑戰了高級壽司店的傳統──只在秋天鮭魚迴游產卵的當令季節提供鮭魚子。他同時也發明了一種特殊的方法，用稻桿燻某種魚肉，讓魚有特殊的風味。魚肉的溫度，以及將壽司放在急切等待的客人面前的時機都必須精確拿捏，以確保壽司的美味（理論上客人應該不會等太久才吃掉）。事實上，在數寄屋橋次郎用餐，就像觀賞細膩的芭蕾舞一樣，由櫃檯後一位受人敬仰的莊嚴大師編導。（他外表肅穆，但如果你走運的話，他臉上偶爾會露出微笑）。小野非凡的成就可以歸因於他出眾的才能、堅決的意志跟不屈不撓的長年辛勤工作，以及不懈地追求最高品質的料理技巧和呈現方式。小野自然已經達到了這些成就，無庸贅言。然而除此之外，最重要的可能是小野有ikigai。說他在工作和私生活上的超凡成就都歸功於此一日本信念也不為過。ikigai是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。這個詞是由「iki」（生存），和「gai」（理由）組合而成的。