圖解步驟＋影音教學
最自然、簡易、有效的傳統療法，
快速學會對症取穴，
再搭配按摩、刮痧、艾灸、拔罐等手法，
達到舒筋活血、增強體質的功效。

　　一學就會‧一按就靈‧一生受用

　　頭面部穴位
　　提神醒腦、通鼻明目、養顏美膚、烏髮生髮，能夠疏通全身經絡，並且具有美容功能。

　　胸腹部穴位
　　調節五臟六腑功能，和胃健脾、止咳平喘、調經固經、活血化瘀、溫補肝腎，對全身健康都有利。

　　腰背部穴位
　　巧妙搭配按摩、刮痧等其他療法，能夠疏通經絡，活躍氣血，讓筋絡正常運行，維持身體陰陽平衡，告別腰痠背痛、脊椎側彎等症狀。

　　上肢部穴位
　　舒緩現代人因常用電腦所造成的肩頸痠痛，並能改善失眠、網球肘、板機指、五十肩等不適。

　　下肢部穴位
　　著重腿部保養，減輕膝蓋痠痛、雙腿無力、小腿腫脹、足跟腫痛等，搭配其他穴位，還有調節經期、消除腹脹、舒緩便祕等多重功效。

本書特色

　　人人都能快速學會的穴位養生法
　　詳述十二正經、任督二脈和經外奇穴，
　　按照身體部位五大分類說明
　　圖文並茂、淺顯易懂。

　　將人體分為五大部位，對症取穴，清楚詳細
　　將人體分為頭面部、胸腹部、腰背部、上肢部、下肢部等五大部位，並針對這些部位解說常用穴位，不僅方便讀者查詢穴位，也有利於學習與記憶穴位。

　　一穴多用，功效更多，美容、養生、防病、強生，通通沒問題
　　「一穴多用」針對每個穴位的特性，提供貼心提示，並可搭配按摩、刮痧、拔罐等其他手法，達到多重功效，例如：足三里穴主治嘔吐、腹脹、消化不良等，透過按摩可以改善下肢無力；透過刮痧可以舒緩腸鳴、腹痛；透過拔罐可以治療中風和水腫。

　　配伍治病，穴位運用更全面
　　「配伍治病」主要針對該穴位搭配某些穴位，可以讓治療效果更廣泛，例如：人中穴主治中風、昏迷，搭配上星穴和風府穴，可以治療流鼻涕；搭配百會穴、十宣穴可用來急救突然昏迷等。

　　特別介紹

　　全書搭配QR code，隨時隨地看影片做疾病調養
　　全書高達300多個QR code，對於現代人常見症狀，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞穴位的教學影片，指導正確的操作要領，認識各穴位的確實位置和主要療效，讓你用對方法，按對穴位，身體自然就健康。

　　◆輕鬆學習，自然無副作用，任何體質都適用
　　按摩穴位是一種「從外治內」的改善病痛方法，只要找對穴位，再加上適當的手法，就可以達到增強體質、延年益壽的理想。這種方法任何體質、從0～100歲的人都適用，是天然無副作用的傳統療法。

　　◆300多個常用穴位，認識功效和位置，手到病就除
　　按摩穴位是一種不使用藥物的綠色療法，副作用小，可以散寒祛溼、疏通經絡、消瘀化滯、行氣活血、消腫止痛，具有調節人體的陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功效。本書介紹常用的穴位位置和如何對症治療的手法，針對現代人的常見疾病，都能透過穴位做預防和減緩不適。

　　◆五大部分，從頭到腳的對症穴位療法，疏通經絡，增強體質
　　正確運用穴位療法對於各種常見症狀都有極佳的舒緩效果，本書將全身分為五大部分，從頭面部、胸腹部、腰背部，到下肢部，從頭到腳各種不適症狀，例如傷風感冒、消化不良、月經失調、腰痠背痛、眩暈失眠、高血壓血脂，都能透過按壓特定穴位來找到改善的對應方法。

　　◆內容豐富，提供一穴多用、配伍治病等延伸資訊
　　書中提供多個「一穴多用」和「配伍治病」的延伸資訊，讓讀者能夠改善全身機能，真對自己的身體狀況來調整，讓保健養生更加面面俱到。

　　◆影音教學搭配圖解說明，一看就懂，一學就會
　　全書以圖文並茂的方式呈現，並搭配QR code，書中提到所有內容，只要用手機或平板電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。
 

編者簡介

李志剛

　　北京國醫堂神針門診專家
　　北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長

　　學經歷
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國家中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫刮痧師專業專家委員會副主任委員、國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。

　　2012年在第六屆著名中醫藥學家學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。
 

第一章  頭面部──常用穴位解說
太陽／瞳子髎
百會／風池
人中／印堂
頰車／神庭
承漿／風府
承泣／四白
巨髎／地倉
下關／聽宮
絲竹空／翳風
上關／四神聰
魚腰／大迎
上星／陽白
上迎香／完骨
本神／頭臨泣
目窗／正營
腦空／腦戶
強間／前頂
後頂／蔥會
廉泉／迎香
當陽／睛明
攢竹／兌端
素髎／球後
口禾髎／絡卻
通天／天牖
角孫／浮白
曲鬢／天鼎
扶突／頷厭
聽會／天柱
耳門／懸厘
頭竅陰／承靈
頭維／天窗
天容／顴髎
眉衝／翳明
頸百勞／啞門
承光／曲差
人迎／玉枕
耳尖／

第二章  胸腹部──常用穴位解說
中府／天突
膻中／中脘
神闕／氣海
關元／中極
帶脈／肩井
期門／歸來
天樞／華蓋
水道／雲門
缺盆／膺窗
中庭／滑肉門
大巨／大橫
胸鄉／周榮
大包／四滿
章門／石門
陰交／日月
氣舍／氣戶
庫房／屋翳
不容／承滿
梁門／關門
太乙／外陵
氣衝／衝門
府舍／腹結
腹哀／食竇
天溪／氣穴
幽門／步廊
商曲／石關
中注／盲俞
陰都／腹通谷
俞府／急脈
子宮穴／曲骨
京門／五樞
維道／淵腋
巨闕／下脘
建里／上脘

第三章  腰背部──常用穴位解說
八髎穴／腎俞
命門／大椎
心俞／風門
大杼／肝俞
膽俞／脾俞
胃俞／志室
腰陽關／身柱
肩貞／秩邊
臑俞／秉風
曲垣／肩外俞
肩中俞／厥陰俞
督俞／膈俞
天宗／肺俞
三焦俞／氣海俞
腰奇／關元俞
小腸俞／膀胱俞
至陽／靈台
神道／陶道
魄戶／附分
夾脊／肩髎
膈關／魂門
陽綱／意舍
胃倉／肓門
膏肓俞／大腸俞
天髎／白環俞
長強／腰俞
懸樞／脊中
中樞／筋縮
腰眼／定喘
胃脘下俞／痞根

第四章  上肢部──常用穴位解說
太淵／合谷
曲池／關內
孔最／手三里
極泉／神門
少衝／少澤
養老／曲澤
勞宮／外關
經渠／支溝
臂臑／大陵
腰痛點／天府
俠白／魚際
少商／商陽
二間／三間
尺澤／列缺
上廉／前谷
手五里／肘髎
巨骨／青靈
支正／肩髃
通里／陰郄
少府／靈道
後溪／腕骨
陽谷／少海
肘尖／四縫
十宣／中魁
天井／關衝
液門／中渚
陽池／會宗
三陽絡／四瀆
中衝／清冷淵
消濼／臑會
二白／外勞宮
中泉／八邪
小海／天泉
郄門／間使
陽溪／偏歷
溫溜／下廉

第五章  下肢部──常用穴位解說
足三里／豐隆
三陰交／厲兌
隱白／陰陵泉
委中／崑崙
太衝／至陰
湧泉／太溪
照海／環跳
陽陵泉／大敦
解溪／內庭
太白／公孫
梁丘／地機
風市／承筋
承山／上巨虛
下巨虛／飛揚
足竅陰／行間
膝陽關／承扶
殷門／浮郄
足臨泣／衝陽
申脈／委陽
僕參／髀關
伏兔／陰市
犢鼻／條口
陷谷／大都
商丘／漏谷
血海／箕門
合陽／跗陽
金門／京骨
束骨／足通谷
然谷／大鍾
水泉／復溜
交信／築賓
陰谷／居髎
中瀆／陽交
外丘／光明
陽輔／懸鍾
丘墟／地五會
俠溪／中封
蠡溝／中都
膝關／曲泉
陰包／足五里
陰廉／氣端
獨陰／膽囊
髖骨／百虫窩
闌尾／鶴頂
外膝眼／內膝眼
八風／內踝尖
外踝尖