女性瘦不下來的原因在於骨盆歪斜。平時看似沒有大礙的不良姿勢、錯誤的走路方式等都會導致骨盆歪斜。當骨盆向外擴張，位於內側的內臟就會下垂，不只會形成下腹突出的體型，還會減緩代謝，使得脂肪與老廢物質囤積在體內。換句話說，只要矯正骨盆歪斜，內臟就會被推回到正確的位置，功能也會恢復正常，自然而然就能瘦下來了。本書介紹的瘦身秘訣完全不需要忍受痛苦，希望各位讀者都能藉由本書學會矯正骨盆歪斜的方法、緊實局部的運動、有效提升美麗效果的穴道按壓法和生活習慣。

Part1
06　福辻理論集大成！肥胖原因‧身體不適‧老化……
所有問題皆起因於「骨盆歪斜」！
 
Part2
10　福辻式自我檢測
檢查妳的身體歪斜＝骨盆歪斜度！
 
Part3
14　福辻式瘦身基礎
學會正確的站姿‧走路方式！
 
Part4
18　每天各做3分鐘即可！
來挑戰福辻式 簡單瘦身運動！
瞬間！平坦小腹操
髂腰肌瘦身運動1
髂腰肌瘦身運動2
 
22　有效！局部瘦身操
修長上手臂與拉提胸部
纖瘦大腿
纖細小腿肚
緊緻腳踝
曲線小蠻腰
柔軟肩胛骨
緊實翹臀
尖挺美胸
 
38　小臉‧抗老化
變身緊緻小臉
淡化法令紋
 
Part5
40　福辻式 消除歪斜終極方案
最新！福辻式 毛巾枕局部瘦身運動！
躺著即可矯正骨盆歪斜
 
42　躺著即可改善駝背
43　夾著即可矯正O型腿
44　柔軟髖關節（之1‧之2）
 
Part6
46　只要按壓就能消除煩惱！
改善身體不適的穴道按壓法
 
Part7
56　每天各做3分鐘即可！
福辻式「瘦身生活習慣BEST 10」
 
58　寫下來也會瘦！
骨盆瘦身法特別Diary