中華武術博大精深，流派繁多，內容極其豐富。然而不論少林、武當、峨嵋、南拳、北腿、長拳、短打、長兵、短械等，均由「四擊八法」為其精髓，貫穿始終，即大到每一個流派拳種，小到每一個套路，只要是屬於武術的范疇，都離不開「四擊八法」這個核心。 「四擊」即：踢、打、摔、拿。 「八法」目口：手、眼、身法、步(又俗稱。外四法)，精、神、氣力、功(又俗稱「內四法」)。 本書將要為讀者介紹的手搏技術，即為「四擊八法」中的「打」法，主要泛指運用人體上肢進行進攻或防守的技術方法，包括掌擊法、拳法、肘擊法三個主要部分。 掌擊法主要采用在同等的攻擊力量下，減小接觸面即可增加擊打壓強的力學原理，對敵人的要害予以無情地打擊。 拳法中，我們將結合當前世界流行的散手技術、拳擊技術和徒手搏擊術，吸取中國武術各派拳法之精髓，系統地為大家介紹各種傳統運拳方式、基本技術、防守技術、各種實戰手搏術和防守反擊技術。 肘法中，我們將以中國武術中的肘擊法為基礎，輔以一些以凶狠凌厲著稱於世的泰拳肘擊技巧，以便讓讀者更全面地掌握手搏技術。

一、打法基礎訓練 (一)基本掌法 (二)基本拳法 (三)常見的格擋防御法 (四)基本肘法二、實用掌擊術 (一)戳掌類搏擊術 (二)砍掌類搏擊術 (三)登掌類搏擊術 (四)扇掌類搏擊術 (五)勾手類搏擊術 (六)卡爪類搏擊術三、實用拳法 (一)基本進攻方法 (二)組合進攻拳法 (三)簡單防守反擊法 (四)高級防守反擊法四、實用肘法五、功力輔助訓練 (一)打沙包 (二)拳掌訓練法 (三)古今驗方